Ham stroganoff Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (244G)

Jumlah per porsi

Kalori

317

% Nilai Harian *

Lemak total 22.1g

Lemak jenuh 8.2g

Trans Lemak

Kolesterol 71mg

Sodium 1720mg

Jumlah Karbohidrat 12.1g

Serat makanan 1.7g

Jumlah Gula

Protein 18.3g

Vitamin D

Kalsium 81mg

Besi 1mg

Kalium 412mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,71 mg

Tiamin

36%

0,43 mg

Riboflavin

21%

0,27 mg

Niasin

28%

4,47 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

21%

0,36 mg

Folat

14,6 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

14,6 mcg

Folat yang Dibentengi

14,6 mcg

Kolin

16%

88,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

20%

0,49 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

75,6 mcg

Retinol

75,6 mcg

Beta karoten

14,6 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

7,32 mcg

Vitamin E

1,17 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,73 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

17%

20 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

80,5 mg

Besi

1,1 mg

Magnesium

29,3 mg

Fosfor

21%

261 mg

Kalium

412 mg

Sodium

75%

1.720 mg

Seng

19%

2,1 mg

Tembaga

22%

0,2 mg

Mangan

—

Selenium

47%

25,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

28%

22,1 g

Lemak jenuh

41%

8,18 g

Asam butirat

0,02 g

Asam kaproat

0,12 g

Asam kaprilat

0,09 g

Asam Caprat

0,23 g

Asam laurat

0,27 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

4,49 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,7 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

6,56 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,06 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

4,52 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

24%

70,8 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

37%

18,3 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

12,1 g

Serat

1,71 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

317 kkal

Air

186 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ham stroganoff

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Ham stroganoff

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡