Ham Shank Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

3 ons (3 ons) (85G)

Jumlah per porsi

Kalori

199

% Nilai Harian *

Lemak total 14.7g

Lemak jenuh 4.9g

Trans Lemak 0.1g

Kolesterol 61mg

Sodium 803mg

Jumlah Karbohidrat 1.2g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0.8g

Protein 15.4g

Vitamin D

Kalsium 7mg

Besi 1mg

Kalium 184mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

26%

0,31 mg

Riboflavin

11%

0,15 mg

Niasin

22%

3,54 mg

Asam Pantotenat

0,45 mg

Vitamin B6

17%

0,29 mg

Folat

0,85 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

0,85 mcg

Folat yang Dibentengi

0,85 mcg

Kolin

12%

63,9 mg

Betaine

3,31 mg

Vitamin B12

15%

0,36 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

10,2 mcg

Retinol

10,2 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

32,3 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,26 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0,07 mg

Delta Tokoferol

0,01 mg

Alfa Tocotreniol

0,03 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,05 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

6,8 mg

Besi

0,85 mg

Magnesium

12,8 mg

Fosfor

13%

164 mg

Kalium

184 mg

Sodium

35%

803 mg

Seng

18%

2,01 mg

Tembaga

15%

0,14 mg

Mangan

0,02 mg

Selenium

58%

31,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

19%

14,7 g

Lemak jenuh

24%

4,86 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,17 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

3,1 g

Asam Margarat

0,04 g

Asam stearat

1,48 g

Asam arakidat

0,02 g

Asam behenat

0,02 g

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

6,73 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,36 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

6,26 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,11 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,94 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,72 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,07 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,07 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,08 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,11 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

20%

61,2 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

31%

15,4 g

Triptofan

0,14 g

Treonin

0,68 g

Isoleusin

0,69 g

Leusin

1,22 g

Lisin

1,28 g

Metionin

0,36 g

Sistin

0,17 g

Fenilalanin

0,61 g

Tirosin

0,49 g

Valin

0,78 g

Arginin

0,98 g

Histidin

0,67 g

Alanin

0,92 g

Asam aspartat

1,34 g

Asam glutamat

2,19 g

Glisin

0,86 g

Prolin

0,68 g

Serin

0,6 g

Hidroksiprolin

0,1 g

Karbohidrat

1,21 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,84 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,4 g

Glukosa

0,36 g

Fruktosa

0,08 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

199 kkal

Air

51 g

Abu

2,63 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

3 ons (3 ons) (85 g)
1 betis panggang (3,200 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Niasin
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Vitamin B12
Sumber yang bagus Seng
Sumber yang bagus Tembaga

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Ham Shank mengandung 18,2g protein, yang hampir sama dengan 3 eggs, 0,7 chicken breasts, atau 1,3 cups (353g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

1,2g per 3 oz (3 oz)

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Ham Shank

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡