Ham, potatoes, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), no sauce Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (162G)

Jumlah per porsi

Kalori

206

% Nilai Harian *

Lemak total 9.6g

Lemak jenuh 1.9g

Trans Lemak

Kolesterol 16mg

Sodium 747mg

Jumlah Karbohidrat 21.7g

Serat makanan 2.9g

Jumlah Gula

Protein 8.9g

Vitamin D

Kalsium 23mg

Besi 1mg

Kalium 496mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

17%

15,2 mg

Tiamin

27%

0,32 mg

Riboflavin

10%

0,14 mg

Niasin

20%

3,2 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

23%

0,39 mg

Folat

22,7 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

22,7 mcg

Folat yang Dibentengi

22,7 mcg

Kolin

42,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,19 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

19%

172 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

1.690 mcg

Alfa Karoten

716 mcg

Beta Cryptoxanthin

38,9 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

348 mcg

Vitamin E

1,33 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,16 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

25%

29,5 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

22,7 mg

Besi

0,91 mg

Magnesium

30,8 mg

Fosfor

11%

134 mg

Kalium

11%

496 mg

Sodium

32%

747 mg

Seng

10%

1,09 mg

Tembaga

25%

0,22 mg

Mangan

—

Selenium

11%

6,16 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

12%

9,56 g

Lemak jenuh

1,87 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,05 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,23 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,52 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,1 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

3,29 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

16,2 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

18%

8,86 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

21,7 g

Serat

10%

2,92 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

206 kkal

Air

119 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ham, potatoes, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), no sauce

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Ham, potatoes, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), no sauce

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡