Ham and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark- green leafy (no potatoes)), no sauce Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (162G)

Jumlah per porsi

Kalori

185

% Nilai Harian *

Lemak total 13.4g

Lemak jenuh 2.8g

Trans Lemak

Kolesterol 29mg

Sodium 1244mg

Jumlah Karbohidrat 4.2g

Serat makanan 1.9g

Jumlah Gula

Protein 12.1g

Vitamin D

Kalsium 28mg

Besi 1mg

Kalium 305mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

15%

13,6 mg

Tiamin

32%

0,38 mg

Riboflavin

15%

0,2 mg

Niasin

20%

3,24 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

13%

0,22 mg

Folat

22,7 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

22,7 mcg

Folat yang Dibentengi

22,7 mcg

Kolin

50,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

14%

0,34 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

32%

288 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

2.820 mcg

Alfa Karoten

1.200 mcg

Beta Cryptoxanthin

64,8 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

569 mcg

Vitamin E

13%

1,93 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,32 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

36%

43,1 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

27,5 mg

Besi

1,04 mg

Magnesium

19,4 mg

Fosfor

13%

160 mg

Kalium

305 mg

Sodium

54%

1.240 mg

Seng

13%

1,39 mg

Tembaga

12%

0,11 mg

Mangan

—

Selenium

18%

9,88 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

17%

13,4 g

Lemak jenuh

14%

2,75 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,07 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,79 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,79 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,84 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,04 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

4,44 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

10%

29,2 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

24%

12,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

4,2 g

Serat

1,94 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

185 kkal

Air

129 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ham and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark- green leafy (no potatoes)), no sauce

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Ham and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark- green leafy (no potatoes)), no sauce

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡