Sandwich ham dan telur Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 sandwich (124G)

Jumlah per porsi

Kalori

272

% Nilai Harian *

Lemak total 10.6g

Lemak jenuh 3.1g

Trans Lemak

Kolesterol 191mg

Sodium 660mg

Jumlah Karbohidrat 27.7g

Serat makanan 1.7g

Jumlah Gula

Protein 15.2g

Vitamin D

Kalsium 110mg

Besi 3mg

Kalium 211mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,12 mg

Tiamin

39%

0,47 mg

Riboflavin

30%

0,39 mg

Niasin

21%

3,37 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

13%

0,22 mg

Folat

83,1 mcg

Asam folat

45,9 mcg

Makanan Folat

37,2 mcg

Folat yang Dibentengi

115 mcg

Kolin

31%

169 mg

Betaine

—

Vitamin B12

22%

0,53 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11%

95,5 mcg

Retinol

94,2 mcg

Beta karoten

14,9 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

4,96 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

262 mcg

Vitamin E

0,71 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,12 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2,6 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

110 mg

Besi

17%

3,03 mg

Magnesium

23,6 mg

Fosfor

15%

187 mg

Kalium

211 mg

Sodium

29%

660 mg

Seng

12%

1,36 mg

Tembaga

12%

0,11 mg

Mangan

—

Selenium

58%

31,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

14%

10,6 g

Lemak jenuh

15%

3,06 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,05 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,01 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,93 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,2 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,04 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,49 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,03 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

64%

191 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

30%

15,2 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10%

27,7 g

Serat

1,74 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

272 kkal

Air

67,9 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Sandwich ham dan telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sandwich ham dan telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡