Sandwich ham dan keju, dengan selada dan olesan Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 sandwich (155G)

Jumlah per porsi

Kalori

361

% Nilai Harian *

Lemak total 16.7g

Lemak jenuh 6.4g

Trans Lemak

Kolesterol 56mg

Sodium 1319mg

Jumlah Karbohidrat 32.5g

Serat makanan 2.3g

Jumlah Gula

Protein 19.3g

Vitamin D

Kalsium 481mg

Besi 3mg

Kalium 327mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

2,48 mg

Tiamin

56%

0,67 mg

Riboflavin

28%

0,36 mg

Niasin

27%

4,37 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

16%

0,27 mg

Folat

74,4 mcg

Asam folat

48,1 mcg

Makanan Folat

26,4 mcg

Folat yang Dibentengi

107 mcg

Kolin

12%

66,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

28%

0,67 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

79 mcg

Retinol

71,3 mcg

Beta karoten

101 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

6,2 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

69,8 mcg

Vitamin E

0,57 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

2,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10,8 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

37%

481 mg

Besi

16%

2,88 mg

Magnesium

35,6 mg

Fosfor

30%

369 mg

Kalium

327 mg

Sodium

57%

1.320 mg

Seng

16%

1,8 mg

Tembaga

13%

0,12 mg

Mangan

—

Selenium

52%

28,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

21%

16,7 g

Lemak jenuh

32%

6,35 g

Asam butirat

0,14 g

Asam kaproat

0,11 g

Asam kaprilat

0,08 g

Asam Caprat

0,17 g

Asam laurat

0,2 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,68 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,32 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,5 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,32 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,11 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

3,67 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

19%

55,8 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

39%

19,3 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

12%

32,5 g

Serat

2,33 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

361 kkal

Air

81,3 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Sandwich ham dan keju, dengan selada dan olesan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sandwich ham dan keju, dengan selada dan olesan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡