Sejenis ikan pecak Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

349

% Nilai Harian *

Lemak total 16.5g

Lemak jenuh 8.7g

Trans Lemak

Kolesterol 160mg

Sodium 748mg

Jumlah Karbohidrat 16.5g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula

Protein 31.7g

Vitamin D

Kalsium 65mg

Besi 2mg

Kalium 694mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

19%

0,23 mg

Riboflavin

15%

0,2 mg

Niasin

67%

10,7 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

45%

0,76 mg

Folat

37,4 mcg

Asam folat

11,9 mcg

Makanan Folat

25,5 mcg

Folat yang Dibentengi

45,9 mcg

Kolin

24%

134 mg

Betaine

—

Vitamin B12

69%

1,65 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

17%

150 mcg

Retinol

148 mcg

Beta karoten

23,8 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

1,7 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

79,9 mcg

Vitamin E

1,39 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

6,97 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2,72 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

64,6 mg

Besi

1,61 mg

Magnesium

11%

45,9 mg

Fosfor

33%

410 mg

Kalium

15%

694 mg

Sodium

33%

748 mg

Seng

10%

1,07 mg

Tembaga

12%

0,1 mg

Mangan

—

Selenium

138%

76 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

21%

16,5 g

Lemak jenuh

43%

8,7 g

Asam butirat

0,47 g

Asam kaproat

0,29 g

Asam kaprilat

0,18 g

Asam Caprat

0,37 g

Asam laurat

0,39 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,16 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,93 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,79 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,56 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,21 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,63 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,01 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,1 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,19 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

53%

160 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

63%

31,7 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16,5 g

Serat

1,02 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

349 kkal

Air

103 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Sejenis ikan pecak

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sejenis ikan pecak

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡