Biji-bijian Besar, Kismis, Kurma, dan Sereal Gandum Utuh Kemiri Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

0.75 cup (1 nlea serving) (55G)

Jumlah per porsi

Kalori

208

% Nilai Harian *

Lemak total 3.9g

Lemak jenuh 0.4g

Trans Lemak 0.1g

Kolesterol 0mg

Sodium 136mg

Jumlah Karbohidrat 40.9g

Serat makanan 5.1g

Jumlah Gula 13.3g

Protein 4.3g

Vitamin D 40 IU

Kalsium 21mg

Besi 9mg

Kalium 208mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0,28 mg

Tiamin

32%

0,39 mg

Riboflavin

34%

0,44 mg

Niasin

31%

5 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

29%

0,5 mg

Folat

100 mcg

Asam folat

89,7 mcg

Makanan Folat

10,5 mcg

Folat yang Dibentengi

163 mcg

Kolin

13,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

62%

1,49 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

1,49 mcg

Biotin

—

Vitamin A

25%

224 mcg

Retinol

224 mcg

Beta karoten

2,2 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0,55 mcg

Vitamin A UI

15%

750 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

63,3 mcg

Vitamin E

0,31 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,99 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,99 mcg

Vitamin D

10%

40,2 IU

Vitamin K

1,43 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

21,5 mg

Besi

50%

9,02 mg

Magnesium

11%

47,9 mg

Fosfor

11%

139 mg

Kalium

208 mg

Sodium

136 mg

Seng

11%

1,21 mg

Tembaga

24%

0,22 mg

Mangan

—

Selenium

30%

16,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

3,91 g

Lemak jenuh

0,44 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,35 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,08 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,09 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

2,07 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,16 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,09 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,06 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,06 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

4,35 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15%

40,9 g

Serat

18%

5,12 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

13,3 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

208 kkal

Air

4,68 g

Abu

1,18 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Biji-bijian Besar, Kismis, Kurma, dan Sereal Gandum Utuh Kemiri

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Biji-bijian Besar, Kismis, Kurma, dan Sereal Gandum Utuh Kemiri

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡