Telur Angsa Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 telur (144G)

Jumlah per porsi

Kalori

266

% Nilai Harian *

Lemak total 19.1g

Lemak jenuh 5.2g

Trans Lemak

Kolesterol 1227mg

Sodium 199mg

Jumlah Karbohidrat 1.9g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 1.4g

Protein 20g

Vitamin D 95 IU

Kalsium 86mg

Besi 5mg

Kalium 302mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

18%

0,21 mg

Riboflavin

42%

0,55 mg

Niasin

0,27 mg

Asam Pantotenat

51%

2,53 mg

Vitamin B6

20%

0,34 mg

Folat

109 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

109 mcg

Folat yang Dibentengi

109 mcg

Kolin

69%

379 mg

Betaine

—

Vitamin B12

306%

7,34 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

30%

269 mcg

Retinol

266 mcg

Beta karoten

18,7 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

17,3 mcg

Vitamin A UI

19%

936 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

636 mcg

Vitamin E

12%

1,86 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

2,45 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

2,45 mcg

Vitamin D

24%

95 IU

Vitamin K

0,58 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

86,4 mg

Besi

29%

5,24 mg

Magnesium

23 mg

Fosfor

24%

300 mg

Kalium

302 mg

Sodium

199 mg

Seng

17%

1,92 mg

Tembaga

10%

0,09 mg

Mangan

0,05 mg

Selenium

97%

53,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

24%

19,1 g

Lemak jenuh

26%

5,18 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,07 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

4,1 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

8,28 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,57 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

7,71 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,41 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,98 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,8 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,4 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

409%

1.230 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

40%

20 g

Triptofan

0,41 g

Treonin

1,15 g

Isoleusin

0,93 g

Leusin

1,71 g

Lisin

1,48 g

Metionin

0,9 g

Sistin

0,45 g

Fenilalanin

1,31 g

Tirosin

0,96 g

Valin

1,38 g

Arginin

1,19 g

Histidin

0,5 g

Alanin

0,98 g

Asam aspartat

1,21 g

Asam glutamat

2,79 g

Glisin

0,66 g

Prolin

0,75 g

Serin

1,5 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

1,94 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

1,35 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

266 kkal

Air

101 g

Abu

1,56 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 telur (144 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Kolin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Vitamin A UI
Sumber yang bagus Vitamin D
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Histidine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Histidine yang baik antara lain daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Telur Angsa mengandung 13,9g protein, yang hampir sama dengan 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 1 cups (269g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

1,9g per 1 egg

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Telur Angsa

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡