Frijoles ala charra Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (242G)

Jumlah per porsi

Kalori

329

% Nilai Harian *

Lemak total 20.5g

Lemak jenuh 7.3g

Trans Lemak

Kolesterol 24mg

Sodium 622mg

Jumlah Karbohidrat 23.4g

Serat makanan 4.6g

Jumlah Gula

Protein 13.3g

Vitamin D

Kalsium 53mg

Besi 2mg

Kalium 545mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

10%

9,2 mg

Tiamin

23%

0,28 mg

Riboflavin

0,1 mg

Niasin

16%

2,51 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

16%

0,27 mg

Folat

79,9 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

79,9 mcg

Folat yang Dibentengi

79,9 mcg

Kolin

41,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,19 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

14,5 mcg

Retinol

2,42 mcg

Beta karoten

136 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,42 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

1.010 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

50,8 mcg

Vitamin E

0,36 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,48 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5,08 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

53,2 mg

Besi

13%

2,35 mg

Magnesium

14%

58,1 mg

Fosfor

16%

203 mg

Kalium

12%

545 mg

Sodium

27%

622 mg

Seng

13%

1,4 mg

Tembaga

29%

0,26 mg

Mangan

—

Selenium

26%

14 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

26%

20,5 g

Lemak jenuh

36%

7,25 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,03 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,25 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

4,48 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

2,45 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

9,35 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,17 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,85 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

24,2 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

27%

13,3 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

23,4 g

Serat

16%

4,6 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

329 kkal

Air

181 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Frijoles ala charra

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Frijoles ala charra

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡