kentang goreng Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

491

% Nilai Harian *

Lemak total 23.9g

Lemak jenuh 4.2g

Trans Lemak 0.2g

Kolesterol 2mg

Sodium 607mg

Jumlah Karbohidrat 63.2g

Serat makanan 6.6g

Jumlah Gula 0.5g

Protein 5.9g

Vitamin D

Kalsium 29mg

Besi 2mg

Kalium 927mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

1,87 mg

Tiamin

16%

0,19 mg

Riboflavin

0,1 mg

Niasin

27%

4,36 mg

Asam Pantotenat

19%

0,93 mg

Vitamin B6

24%

0,4 mg

Folat

25,5 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

25,5 mcg

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

11%

1,7 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,19 mg

Gamma Tokoferol

11 mg

Delta Tokoferol

4,22 mg

Alfa Tocotreniol

0,07 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,14 mg

Delta Tocotreniol

0,02 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

51%

61 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

28,9 mg

Besi

1,55 mg

Magnesium

12%

49,3 mg

Fosfor

17%

211 mg

Kalium

20%

927 mg

Sodium

26%

607 mg

Seng

0,87 mg

Tembaga

21%

0,19 mg

Mangan

17%

0,4 mg

Selenium

0,68 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

31%

23,9 g

Lemak jenuh

21%

4,23 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,04 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

2,59 g

Asam Margarat

0,03 g

Asam stearat

1,36 g

Asam arakidat

0,08 g

Asam behenat

0,07 g

Asam Lignoserat

0,03 g

Lemak tak jenuh tunggal

5,71 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,03 g

Asam palmitoleat

0,03 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

5,54 g

Asam Oleat

5,48 g

Asam Elaida

0,06 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,12 g

Asam Docos-13-enoat

0,01 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

11,2 g

Asam 9,12-octadecadienoic

9,79 g

Asam linoleat

9,65 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,02 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,12 g

Asam linolenat

1,43 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

1,35 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,08 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,01 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,18 g

Lemak Trans Monoenoik

0,06 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

1,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

11,9 mg

Campesterol

18,7 mg

Beta Sitosterol

45,9 mg

Protein

12%

5,93 g

Triptofan

0,08 g

Treonin

0,19 g

Isoleusin

0,2 g

Leusin

0,3 g

Lisin

0,24 g

Metionin

0,07 g

Sistin

0,06 g

Fenilalanin

0,26 g

Tirosin

0,17 g

Valin

0,41 g

Arginin

0,33 g

Histidin

0,09 g

Alanin

0,19 g

Asam aspartat

1,29 g

Asam glutamat

0,9 g

Glisin

0,17 g

Prolin

0,19 g

Serin

0,21 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

23%

63,2 g

Serat

24%

6,63 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,48 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,1 g

Glukosa

0,24 g

Fruktosa

0,15 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

57,1 g

Kalori

491 kkal

Air

73,4 g

Abu

3,54 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 porsi (170 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin K
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Kalium
Sumber yang bagus Tembaga
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak Sedang
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 86% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari kentang goreng mengandung 3,5g protein, yang hampir sama dengan 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,2 cups (68g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

56,6g per 1 serving

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

1,346g per 1 serving
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

9,736g per 1 serving.

Rendah Kolesterol.

kentang goreng

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡