Ikan goreng Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (226G)

Jumlah per porsi

Kalori

495

% Nilai Harian *

Lemak total 24.4g

Lemak jenuh 4.2g

Trans Lemak 0.2g

Kolesterol 81mg

Sodium 1268mg

Jumlah Karbohidrat 38.2g

Serat makanan 2g

Jumlah Gula 1g

Protein 30.5g

Vitamin D 34 IU

Kalsium 32mg

Besi 1mg

Kalium 567mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

11%

0,14 mg

Riboflavin

17%

0,22 mg

Niasin

35%

5,59 mg

Asam Pantotenat

16%

0,81 mg

Vitamin B6

31%

0,52 mg

Folat

38,4 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

38,4 mcg

Folat yang Dibentengi

38,4 mcg

Kolin

22%

121 mg

Betaine

—

Vitamin B12

110%

2,64 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6,78 mcg

Retinol

4,52 mcg

Beta karoten

6,78 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

9,04 mcg

Vitamin A UI

36,2 IU

Likofen

2,26 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

167 mcg

Vitamin E

14%

2,12 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,2 mg

Gamma Tokoferol

10 mg

Delta Tokoferol

3,8 mg

Alfa Tocotreniol

0,05 mg

Beta Tocotreniol

0,14 mg

Gamma Tocotreniol

0,18 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0,9 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

33,9 IU

Vitamin K

0,23 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

31,6 mg

Besi

0,86 mg

Magnesium

12%

52 mg

Fosfor

37%

468 mg

Kalium

12%

567 mg

Sodium

55%

1.270 mg

Seng

0,88 mg

Tembaga

11%

0,1 mg

Mangan

13%

0,29 mg

Selenium

72%

39,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

31%

24,4 g

Lemak jenuh

21%

4,24 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,04 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

2,66 g

Asam Margarat

0,02 g

Asam stearat

1,29 g

Asam arakidat

0,07 g

Asam behenat

0,07 g

Asam Lignoserat

0,03 g

Lemak tak jenuh tunggal

5,22 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,05 g

Asam palmitoleat

0,05 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,02 g

Asam Octadec-9-enoat

5,04 g

Asam Oleat

4,97 g

Asam Elaida

0,06 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,11 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

12,1 g

Asam 9,12-octadecadienoic

10,3 g

Asam linoleat

10,1 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,03 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,15 g

Asam linolenat

1,36 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

1,26 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,1 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0,01 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,03 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,12 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,24 g

Lemak trans

0,22 g

Lemak Trans Monoenoik

0,07 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

27%

81,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

61%

30,5 g

Triptofan

0,34 g

Treonin

1,04 g

Isoleusin

1,45 g

Leusin

2,54 g

Lisin

2,74 g

Metionin

0,91 g

Sistin

0,41 g

Fenilalanin

1,2 g

Tirosin

0,96 g

Valin

1,64 g

Arginin

1,9 g

Histidin

0,74 g

Alanin

1,77 g

Asam aspartat

2,89 g

Asam glutamat

4,99 g

Glisin

1,46 g

Prolin

1,67 g

Serin

1,16 g

Hidroksiprolin

0,01 g

Karbohidrat

14%

38,2 g

Serat

2,03 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

1,02 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,23 g

Glukosa

0,57 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,23 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

36,2 g

Kalori

495 kkal

Air

128 g

Abu

4,72 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 porsi (226 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Kolin

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Threonine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Threonine yang baik antara lain keju cottage, unggas, ikan, daging, lentil, kacang hitam, dan biji wijen.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Ikan goreng mengandung 13,5g protein, yang hampir sama dengan 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 1 cups (262g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

36,1g per 1 serving

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

1,632g per 1 serving
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

10,204g per 1 serving.

Tinggi Kolesterol.

Ikan goreng

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡