Paha Ayam Goreng Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

3 ons (85G)

Jumlah per porsi

Kalori

185

% Nilai Harian *

Lemak total 8.8g

Lemak jenuh 2.4g

Trans Lemak

Kolesterol 87mg

Sodium 81mg

Jumlah Karbohidrat 1g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula

Protein 24g

Vitamin D 7 IU

Kalsium 11mg

Besi 1mg

Kalium 220mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,07 mg

Riboflavin

17%

0,22 mg

Niasin

38%

6,05 mg

Asam Pantotenat

22%

1,09 mg

Vitamin B6

19%

0,32 mg

Folat

7,65 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

7,65 mcg

Folat yang Dibentengi

7,65 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

12%

0,28 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

17,8 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

59,5 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,17 mcg

Vitamin D

6,8 IU

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

11 mg

Besi

1,24 mg

Magnesium

22,1 mg

Fosfor

14%

169 mg

Kalium

220 mg

Sodium

80,8 mg

Seng

22%

2,37 mg

Tembaga

0,08 mg

Mangan

0,02 mg

Selenium

32%

17,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

11%

8,76 g

Lemak jenuh

12%

2,36 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

—

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,03 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,06 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,61 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,6 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,25 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,39 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

2,77 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,04 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,07 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,73 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,09 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,12 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,03 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,04 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

29%

86,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

48%

24 g

Triptofan

0,28 g

Treonin

1,01 g

Isoleusin

1,26 g

Leusin

1,8 g

Lisin

2,03 g

Metionin

0,66 g

Sistin

0,31 g

Fenilalanin

0,95 g

Tirosin

0,81 g

Valin

1,19 g

Arginin

1,44 g

Histidin

0,74 g

Alanin

1,3 g

Asam aspartat

2,13 g

Asam glutamat

3,62 g

Glisin

1,17 g

Prolin

1 g

Serin

0,83 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

1 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

185 kkal

Air

50,4 g

Abu

0,88 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

3 oz (85 g)
1 unit (hasil dari 1 pon ayam siap masak) (31 g)
1 paha, tulang dan kulit dihilangkan (52 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sangat Tinggi
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Leucine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Leucine yang baik antara lain kedelai, rami, daging, kacang-kacangan, ikan, dan polong-polongan.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Paha Ayam Goreng mengandung 28,2g protein, yang hampir sama dengan 4,7 eggs, 1 chicken breast, atau 2 cups (547g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

1g per 3 oz

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Paha Ayam Goreng

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡