Oat Instan yang Difortifikasi Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, matang (234G)

Jumlah per porsi

Kalori

159

% Nilai Harian *

Lemak total 3.2g

Lemak jenuh 0.5g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 115mg

Jumlah Karbohidrat 27.3g

Serat makanan 4g

Jumlah Gula 1.1g

Protein 5.5g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 187mg

Besi 14mg

Kalium 143mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

51%

0,61 mg

Riboflavin

39%

0,5 mg

Niasin

44%

7,08 mg

Asam Pantotenat

15%

0,74 mg

Vitamin B6

40%

0,68 mg

Folat

103 mcg

Asam folat

91,3 mcg

Makanan Folat

11,7 mcg

Folat yang Dibentengi

166 mcg

Kolin

11 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

34%

304 mcg

Retinol

304 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

20%

1.010 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,16 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,02 mg

Gamma Tokoferol

0,07 mg

Delta Tokoferol

0,02 mg

Alfa Tocotreniol

0,42 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

0,94 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

14%

187 mg

Besi

77%

13,9 mg

Magnesium

14%

60,8 mg

Fosfor

14%

180 mg

Kalium

143 mg

Sodium

115 mg

Seng

13%

1,45 mg

Tembaga

17%

0,15 mg

Mangan

57%

1,31 mg

Selenium

21%

11,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

3,18 g

Lemak jenuh

0,53 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

0,47 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

0,04 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,92 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

0,89 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,96 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,03 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,01 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

11%

5,55 g

Triptofan

0,09 g

Treonin

0,19 g

Isoleusin

0,25 g

Leusin

0,47 g

Lisin

0,32 g

Metionin

0,09 g

Sistin

0,2 g

Fenilalanin

0,3 g

Tirosin

0,2 g

Valin

0,35 g

Arginin

0,41 g

Histidin

0,13 g

Alanin

0,28 g

Asam aspartat

0,64 g

Asam glutamat

1,35 g

Glisin

0,33 g

Prolin

0,24 g

Serin

0,32 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10%

27,3 g

Serat

14%

3,98 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

1,08 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,68 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0,37 g

Alkohol Gula

—

Pati

24,3 g

Kalori

159 kkal

Air

197 g

Abu

1,31 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, matang (234 g)
1 cangkir, kering, hasil (501 g)
1 ons, kering, hasil (177 g)
1 paket, kering, hasil (177 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin A UI
Sumber yang bagus Tembaga
Sumber yang bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Oat Instan yang Difortifikasi mengandung 2,4g protein, yang hampir sama dengan 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,2 cups (46g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

23,3g per 1 cup, cooked

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Oat Instan yang Difortifikasi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡