Fish and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (217G)

Jumlah per porsi

Kalori

221

% Nilai Harian *

Lemak total 13.2g

Lemak jenuh 1.9g

Trans Lemak

Kolesterol 43mg

Sodium 543mg

Jumlah Karbohidrat 9.5g

Serat makanan 2g

Jumlah Gula

Protein 17.2g

Vitamin D

Kalsium 41mg

Besi 1mg

Kalium 497mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

32%

29,1 mg

Tiamin

0,1 mg

Riboflavin

12%

0,15 mg

Niasin

15%

2,41 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

18%

0,31 mg

Folat

28,2 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

28,2 mcg

Folat yang Dibentengi

28,2 mcg

Kolin

14%

75,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

81%

1,95 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

34,7 mcg

Retinol

2,17 mcg

Beta karoten

386 mcg

Alfa Karoten

8,68 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,17 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

336 mcg

Vitamin E

15%

2,28 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,43 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

36%

43,4 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

41,2 mg

Besi

0,93 mg

Magnesium

39,1 mg

Fosfor

27%

332 mg

Kalium

11%

497 mg

Sodium

24%

543 mg

Seng

0,69 mg

Tembaga

18%

0,16 mg

Mangan

—

Selenium

44%

24,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

17%

13,2 g

Lemak jenuh

1,87 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,01 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,33 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,43 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,29 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,06 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

5,38 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,04 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,1 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

14%

43,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

34%

17,2 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

9,46 g

Serat

1,95 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

221 kkal

Air

175 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Fish and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Fish and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡