Filet-O-Ikan Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 sandwich (134G)

Jumlah per porsi

Kalori

378

% Nilai Harian *

Lemak total 19.6g

Lemak jenuh 3.8g

Trans Lemak 0.2g

Kolesterol 43mg

Sodium 582mg

Jumlah Karbohidrat 35.4g

Serat makanan 1.9g

Jumlah Gula 4.9g

Protein 15.1g

Vitamin D

Kalsium 161mg

Besi 2mg

Kalium 295mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0,4 mg

Tiamin

24%

0,28 mg

Riboflavin

13%

0,17 mg

Niasin

19%

2,97 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

—

Folat

28,1 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

60%

1,45 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

—

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

10%

1,57 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,13 mg

Gamma Tokoferol

8,79 mg

Delta Tokoferol

2,88 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6,57 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

12%

161 mg

Besi

12%

2,09 mg

Magnesium

36,2 mg

Fosfor

15%

184 mg

Kalium

295 mg

Sodium

25%

582 mg

Seng

0,78 mg

Tembaga

10%

0,09 mg

Mangan

15%

0,35 mg

Selenium

62%

34,2 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

25%

19,6 g

Lemak jenuh

19%

3,8 g

Asam butirat

0,03 g

Asam kaproat

0,03 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,06 g

Asam laurat

0,06 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,22 g

Asam Pentadesilat

0,03 g

Asam palmitat

2,16 g

Asam Margarat

0,03 g

Asam stearat

1,01 g

Asam arakidat

0,06 g

Asam behenat

0,05 g

Asam Lignoserat

0,02 g

Lemak tak jenuh tunggal

5,37 g

Asam miristoleat

0,02 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,07 g

Asam palmitoleat

0,06 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,01 g

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

5,16 g

Asam Oleat

5,08 g

Asam Elaida

0,08 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,09 g

Asam Docos-13-enoat

0,01 g

Asam Erusat

0,01 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0,01 g

Lemak tak jenuh ganda

7,98 g

Asam 9,12-octadecadienoic

6,95 g

Asam linoleat

6,84 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,03 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,08 g

Asam linolenat

0,86 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,82 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,03 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,01 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,01 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,01 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,04 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,08 g

Lemak trans

0,17 g

Lemak Trans Monoenoik

0,09 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

14%

42,9 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

30%

15,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13%

35,4 g

Serat

1,88 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

4,92 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,13 g

Glukosa

1,34 g

Fruktosa

2,59 g

Laktosa

0,27 g

Maltosa

0,58 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

378 kkal

Air

61,3 g

Abu

2,61 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Filet-O-Ikan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Filet-O-Ikan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡