Kacang polong Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (175G)

Jumlah per porsi

Kalori

257

% Nilai Harian *

Lemak total 4.9g

Lemak jenuh 2.7g

Trans Lemak

Kolesterol 11mg

Sodium 425mg

Jumlah Karbohidrat 40.2g

Serat makanan 10.9g

Jumlah Gula

Protein 14.4g

Vitamin D

Kalsium 40mg

Besi 4mg

Kalium 635mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

4,38 mg

Tiamin

37%

0,44 mg

Riboflavin

0,11 mg

Niasin

1,23 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,16 mg

Folat

238 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

238 mcg

Folat yang Dibentengi

238 mcg

Kolin

14%

78 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

38,5 mcg

Retinol

31,5 mcg

Beta karoten

84 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,61 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

52%

62,6 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

40,3 mg

Besi

20%

3,59 mg

Magnesium

20%

84 mg

Fosfor

17%

208 mg

Kalium

14%

635 mg

Sodium

18%

425 mg

Seng

22%

2,42 mg

Tembaga

35%

0,31 mg

Mangan

—

Selenium

11%

5,77 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

4,93 g

Lemak jenuh

14%

2,72 g

Asam butirat

0,15 g

Asam kaproat

0,09 g

Asam kaprilat

0,06 g

Asam Caprat

0,12 g

Asam laurat

0,12 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,35 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,26 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,51 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,09 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,62 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

10,5 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

29%

14,4 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15%

40,2 g

Serat

39%

10,8 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

257 kkal

Air

113 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kacang polong

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kacang polong

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡