Fajita-style chicken sandwich with cheese, on pita bread, with lettuce and tomato Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 roti lapis pita (207G)

Jumlah per porsi

Kalori

323

% Nilai Harian *

Lemak total 11,9g

15%

Lemak jenuh 4,5g

23%

Trans Lemak

Kolesterol 50mg

17%

Sodium 1.196mg

52%

Jumlah Karbohidrat 31,6g

11%

Serat makanan 2,5g

Jumlah Gula

Protein 21,8g

Vitamin D

Kalsium 188mg

14%

Besi 2mg

13%

Kalium 344mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

31%

28,2 mg

Tiamin

28%

0,34 mg

Riboflavin

24%

0,31 mg

Niasin

33%

5,34 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

16%

0,28 mg

Folat

66,2 mcg

Asam folat

37,3 mcg

Makanan Folat

29 mcg

Folat yang Dibentengi

93,1 mcg

Kolin

48,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

15%

0,35 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

60 mcg

Retinol

45,5 mcg

Beta karoten

161 mcg

Alfa Karoten

6,21 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,07 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

3.560 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

151 mcg

Vitamin E

1,1 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,21 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7,24 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

14%

188 mg

Besi

13%

2,26 mg

Magnesium

37,3 mg

Fosfor

18%

219 mg

Kalium

344 mg

Sodium

52%

1.200 mg

Seng

18%

1,99 mg

Tembaga

19%

0,17 mg

Mangan

—

Selenium

45%

24,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

15%

11,9 g

Lemak jenuh

23%

4,5 g

Asam butirat

0,17 g

Asam kaproat

0,06 g

Asam kaprilat

0,04 g

Asam Caprat

0,08 g

Asam laurat

0,07 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,49 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,46 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,95 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,86 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,46 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,02 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

17%

49,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

44%

21,8 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

11%

31,6 g

Serat

2,48 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

323 kkal

Air

138 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Fajita-style chicken sandwich with cheese, on pita bread, with lettuce and tomato

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡