Enchilada, hanya keju, tanpa daging, tanpa kacang, cabai merah atau saus enchilada Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 enchilada, ukuran apa pun (119G)

Jumlah per porsi

Kalori

199

% Nilai Harian *

Lemak total 12g

15%

Lemak jenuh 5,8g

29%

Trans Lemak

Kolesterol 26mg

Sodium 443mg

19%

Jumlah Karbohidrat 15,3g

Serat makanan 2,3g

Jumlah Gula

Protein 8,7g

Vitamin D

Kalsium 250mg

19%

Besi 1mg

Kalium 230mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

6,9 mg

Tiamin

0,06 mg

Riboflavin

12%

0,16 mg

Niasin

0,89 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

11,9 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

11,9 mcg

Folat yang Dibentengi

11,9 mcg

Kolin

15 mg

Betaine

—

Vitamin B12

10%

0,25 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

80,9 mcg

Retinol

67,8 mcg

Beta karoten

165 mcg

Alfa Karoten

4,76 mcg

Beta Cryptoxanthin

4,76 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

3.040 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

98,8 mcg

Vitamin E

1,08 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,12 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5,47 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

19%

250 mg

Besi

1,43 mg

Magnesium

33,3 mg

Fosfor

17%

209 mg

Kalium

230 mg

Sodium

19%

443 mg

Seng

12%

1,33 mg

Tembaga

14%

0,13 mg

Mangan

—

Selenium

13%

7,26 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

15%

12 g

Lemak jenuh

29%

5,78 g

Asam butirat

0,24 g

Asam kaproat

0,1 g

Asam kaprilat

0,09 g

Asam Caprat

0,18 g

Asam laurat

0,17 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,95 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,61 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,05 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,69 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,66 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

26,2 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

17%

8,7 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15,3 g

Serat

2,26 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

199 kkal

Air

80,7 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Enchilada, hanya keju, tanpa daging, tanpa kacang, cabai merah atau saus enchilada

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡