Enchilada, hanya keju, tanpa daging, tanpa kacang, saus cabai hijau atau enchilada Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 enchilada, ukuran apa pun (111G)

Jumlah per porsi

Kalori

210

% Nilai Harian *

Lemak total 13.6g

Lemak jenuh 6g

Trans Lemak

Kolesterol 27mg

Sodium 270mg

Jumlah Karbohidrat 14.5g

Serat makanan 2.2g

Jumlah Gula

Protein 8.7g

Vitamin D

Kalsium 234mg

Besi 1mg

Kalium 195mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

28%

25 mg

Tiamin

0,05 mg

Riboflavin

12%

0,15 mg

Niasin

0,89 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,14 mg

Folat

12,2 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

12,2 mcg

Folat yang Dibentengi

12,2 mcg

Kolin

11,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

10%

0,24 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

77,7 mcg

Retinol

67,7 mcg

Beta karoten

121 mcg

Alfa Karoten

4,44 mcg

Beta Cryptoxanthin

5,55 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

180 mcg

Vitamin E

0,82 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,22 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

11 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

18%

234 mg

Besi

0,74 mg

Magnesium

33,3 mg

Fosfor

17%

214 mg

Kalium

195 mg

Sodium

12%

270 mg

Seng

12%

1,32 mg

Tembaga

10%

0,09 mg

Mangan

—

Selenium

13%

7,22 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

17%

13,6 g

Lemak jenuh

30%

6,03 g

Asam butirat

0,24 g

Asam kaproat

0,1 g

Asam kaprilat

0,09 g

Asam Caprat

0,18 g

Asam laurat

0,17 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,96 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,78 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,11 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,33 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,33 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

26,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

17%

8,66 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

14,5 g

Serat

2,22 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

210 kkal

Air

72,5 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Enchilada, hanya keju, tanpa daging, tanpa kacang, saus cabai hijau atau enchilada

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Enchilada, hanya keju, tanpa daging, tanpa kacang, saus cabai hijau atau enchilada

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡