Empanada Isi Daging dan Sayuran Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 bagian (89G)

Jumlah per porsi

Kalori

298

% Nilai Harian *

Lemak total 16,3g

21%

Lemak jenuh 4,6g

23%

Trans Lemak 0,7g

Kolesterol 23mg

Sodium 392mg

17%

Jumlah Karbohidrat 27,8g

10%

Serat makanan 1,8g

Jumlah Gula 1,6g

Protein 10,1g

Vitamin D 6 IU

Kalsium 18mg

Besi 2mg

13%

Kalium 169mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0,62 mg

Tiamin

21%

0,25 mg

Riboflavin

13%

0,17 mg

Niasin

26%

4,15 mg

Asam Pantotenat

0,44 mg

Vitamin B6

0,13 mg

Folat

40 mcg

Asam folat

30,3 mcg

Makanan Folat

9,79 mcg

Folat yang Dibentengi

61,4 mcg

Kolin

27 mg

Betaine

—

Vitamin B12

28%

0,68 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

16 mcg

Retinol

8,9 mcg

Beta karoten

65 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

29,4 mcg

Vitamin A UI

163 IU

Likofen

371 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

155 mcg

Vitamin E

0,65 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,06 mg

Gamma Tokoferol

2,24 mg

Delta Tokoferol

0,89 mg

Alfa Tocotreniol

0,06 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,06 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0,18 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

6,23 IU

Vitamin K

5,43 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

17,8 mg

Besi

13%

2,4 mg

Magnesium

18,7 mg

Fosfor

91,7 mg

Kalium

169 mg

Sodium

17%

392 mg

Seng

15%

1,66 mg

Tembaga

10%

0,09 mg

Mangan

10%

0,24 mg

Selenium

40%

22,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

21%

16,3 g

Lemak jenuh

23%

4,59 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,17 g

Asam Pentadesilat

0,02 g

Asam palmitat

2,76 g

Asam Margarat

0,06 g

Asam stearat

1,49 g

Asam arakidat

0,03 g

Asam behenat

0,02 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

6,34 g

Asam miristoleat

0,03 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,27 g

Asam palmitoleat

0,26 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,01 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

5,97 g

Asam Oleat

5,37 g

Asam Elaida

0,6 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,07 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

3,8 g

Asam 9,12-octadecadienoic

3,42 g

Asam linoleat

3,26 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,04 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,13 g

Asam linolenat

0,27 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,27 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,04 g

Asam Icosatrienoc

0,02 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,01 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,03 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,74 g

Lemak Trans Monoenoik

0,61 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

23,1 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

20%

10,1 g

Triptofan

0,11 g

Treonin

0,37 g

Isoleusin

0,41 g

Leusin

0,8 g

Lisin

0,55 g

Metionin

0,18 g

Sistin

0,14 g

Fenilalanin

0,44 g

Tirosin

0,27 g

Valin

0,46 g

Arginin

0,51 g

Histidin

0,28 g

Alanin

0,51 g

Asam aspartat

0,73 g

Asam glutamat

2,26 g

Glisin

0,51 g

Prolin

0,76 g

Serin

0,4 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10%

27,8 g

Serat

1,78 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

1,64 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0,36 g

Fruktosa

0,34 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,94 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

23,3 g

Kalori

298 kkal

Air

33,4 g

Abu

1,45 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 bagian (89 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Sodium
Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Empanada Isi Daging dan Sayuran mengandung 11,3g protein, yang hampir sama dengan 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts, atau 0,8 cups (220g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

26g per 1 piece

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

3,315g per 1 piece.

Empanada Isi Daging dan Sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡