Empanada Isi Ayam dan Sayuran Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 kecil/hidangan pembuka (81G)

Jumlah per porsi

Kalori

231

% Nilai Harian *

Lemak total 10.1g

Lemak jenuh 2.4g

Trans Lemak

Kolesterol 41mg

Sodium 339mg

Jumlah Karbohidrat 26.9g

Serat makanan 1.2g

Jumlah Gula

Protein 8.3g

Vitamin D

Kalsium 44mg

Besi 2mg

Kalium 168mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

4,05 mg

Tiamin

16%

0,19 mg

Riboflavin

15%

0,2 mg

Niasin

18%

2,89 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

10%

0,18 mg

Folat

37,3 mcg

Asam folat

26,7 mcg

Makanan Folat

11,3 mcg

Folat yang Dibentengi

55,9 mcg

Kolin

33,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,11 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

13,8 mcg

Retinol

11,3 mcg

Beta karoten

19,4 mcg

Alfa Karoten

1,62 mcg

Beta Cryptoxanthin

1,62 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

65,6 mcg

Vitamin E

0,79 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,16 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6,08 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

43,7 mg

Besi

1,68 mg

Magnesium

15,4 mg

Fosfor

94,8 mg

Kalium

168 mg

Sodium

15%

339 mg

Seng

0,49 mg

Tembaga

10%

0,09 mg

Mangan

—

Selenium

29%

16 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

13%

10,1 g

Lemak jenuh

12%

2,37 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,32 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,95 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,03 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,76 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

14%

41,3 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

17%

8,33 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10%

26,9 g

Serat

1,22 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

231 kkal

Air

34,2 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Empanada Isi Ayam dan Sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Empanada Isi Ayam dan Sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡