Empanada Isi Keju dan Sayuran Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 kecil/hidangan pembuka (81G)

Jumlah per porsi

Kalori

258

% Nilai Harian *

Lemak total 13.4g

Lemak jenuh 4.6g

Trans Lemak

Kolesterol 39mg

Sodium 412mg

Jumlah Karbohidrat 27.9g

Serat makanan 1.3g

Jumlah Gula

Protein 7g

Vitamin D

Kalsium 130mg

Besi 2mg

Kalium 131mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

4,13 mg

Tiamin

15%

0,19 mg

Riboflavin

16%

0,21 mg

Niasin

10%

1,63 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,08 mg

Folat

39,7 mcg

Asam folat

26,7 mcg

Makanan Folat

12,2 mcg

Folat yang Dibentengi

58,3 mcg

Kolin

28,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,19 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

36,5 mcg

Retinol

34 mcg

Beta karoten

26,7 mcg

Alfa Karoten

1,62 mcg

Beta Cryptoxanthin

1,62 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

64 mcg

Vitamin E

0,78 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,24 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6,4 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

10%

130 mg

Besi

1,69 mg

Magnesium

14,6 mg

Fosfor

118 mg

Kalium

131 mg

Sodium

18%

412 mg

Seng

0,71 mg

Tembaga

10%

0,09 mg

Mangan

—

Selenium

25%

13,9 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

17%

13,4 g

Lemak jenuh

23%

4,57 g

Asam butirat

0,1 g

Asam kaproat

0,05 g

Asam kaprilat

0,04 g

Asam Caprat

0,08 g

Asam laurat

0,07 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,41 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,28 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,37 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,01 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,86 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

13%

38,9 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

14%

6,97 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10%

27,9 g

Serat

1,3 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

258 kkal

Air

30,8 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Empanada Isi Keju dan Sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Empanada Isi Keju dan Sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡