Rumput Laut Emi-Tsunomata Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

0.25 cangkir (5G)

Jumlah per porsi

Kalori

% Nilai Harian *

Lemak total 0.1g

Lemak jenuh 0g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 2mg

Sodium 217mg

Jumlah Karbohidrat 2.3g

Serat makanan 1.8g

Jumlah Gula

Protein 0.8g

Vitamin D 6 IU

Kalsium 15mg

Besi 3mg

Kalium 147mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

1,45 mg

Tiamin

0,02 mg

Riboflavin

0,08 mg

Niasin

0,19 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,01 mg

Folat

9,4 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

9,4 mcg

Folat yang Dibentengi

9,4 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0,11 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

20,3 mcg

Retinol

—

Beta karoten

244 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

406 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

0,28 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,16 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

6,3 IU

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

15 mg

Besi

18%

3,32 mg

Magnesium

34,6 mg

Fosfor

13 mg

Kalium

147 mg

Sodium

217 mg

Seng

0,13 mg

Tembaga

0,02 mg

Mangan

13%

0,29 mg

Selenium

—

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

0,07 g

Lemak jenuh

0,02 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

—

Asam Caprat

—

Asam laurat

—

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

—

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

—

Asam Margarat

—

Asam stearat

—

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,01 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

—

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,04 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

—

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

—

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

—

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

1,65 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

0,77 g

Triptofan

0,01 g

Treonin

0,03 g

Isoleusin

0,03 g

Leusin

0,05 g

Lisin

0,04 g

Metionin

0,01 g

Sistin

0,01 g

Fenilalanin

0,04 g

Tirosin

0,02 g

Valin

0,03 g

Arginin

0,04 g

Histidin

0,01 g

Alanin

0,04 g

Asam aspartat

0,07 g

Asam glutamat

0,08 g

Glisin

0,03 g

Prolin

0,03 g

Serin

0,03 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

2,31 g

Serat

1,84 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

13 kkal

Air

0,7 g

Abu

1,15 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

0.25 cangkir (5 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang bagus Besi

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 88% ^†

Membatasi Asam Amino: Histidine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Histidine yang baik antara lain daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Rumput Laut Emi-Tsunomata mengandung 15,3g protein, yang hampir sama dengan 2,6 eggs, 0,6 chicken breasts, atau 1,1 cups (298g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

0,5g per 0,25 cup

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Rumput Laut Emi-Tsunomata

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡