Telur Benediktus Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 telur sedang (149G)

Jumlah per porsi

Kalori

428

% Nilai Harian *

Lemak total 33,6g

43%

Lemak jenuh 16,9g

85%

Trans Lemak

Kolesterol 362mg

121%

Sodium 729mg

32%

Jumlah Karbohidrat 12,3g

Serat makanan 0,9g

Jumlah Gula

Protein 18,8g

Vitamin D

Kalsium 89mg

Besi 3mg

15%

Kalium 243mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,64 mg

Tiamin

25%

0,3 mg

Riboflavin

31%

0,4 mg

Niasin

23%

3,64 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

16%

0,28 mg

Folat

49,2 mcg

Asam folat

11,9 mcg

Makanan Folat

37,3 mcg

Folat yang Dibentengi

58,1 mcg

Kolin

40%

220 mg

Betaine

—

Vitamin B12

32%

0,76 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

34%

307 mcg

Retinol

301 mcg

Beta karoten

68,5 mcg

Alfa Karoten

4,47 mcg

Beta Cryptoxanthin

7,45 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

353 mcg

Vitamin E

12%

1,8 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,94 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5,21 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

89,4 mg

Besi

15%

2,62 mg

Magnesium

20,9 mg

Fosfor

21%

256 mg

Kalium

243 mg

Sodium

32%

729 mg

Seng

19%

2,09 mg

Tembaga

15%

0,13 mg

Mangan

—

Selenium

62%

34,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

43%

33,6 g

Lemak jenuh

85%

16,9 g

Asam butirat

0,8 g

Asam kaproat

0,5 g

Asam kaprilat

0,3 g

Asam Caprat

0,63 g

Asam laurat

0,66 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,91 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

8,15 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

3,72 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

10,9 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,07 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

3,42 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,04 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

121%

362 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

38%

18,8 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

12,3 g

Serat

0,89 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

428 kkal

Air

81,7 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Telur Benediktus

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡