Minuman telur kopyok Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (254G)

Jumlah per porsi

Kalori

224

% Nilai Harian *

Lemak total 10,6g

14%

Lemak jenuh 6,6g

33%

Trans Lemak

Kolesterol 150mg

50%

Sodium 137mg

Jumlah Karbohidrat 20,4g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 20,4g

Protein 11,6g

Vitamin D 124 IU

31%

Kalsium 330mg

25%

Besi 1mg

Kalium 419mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

3,81 mg

Tiamin

0,09 mg

Riboflavin

37%

0,48 mg

Niasin

0,27 mg

Asam Pantotenat

21%

1,06 mg

Vitamin B6

0,13 mg

Folat

2,54 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

2,54 mcg

Folat yang Dibentengi

2,54 mcg

Kolin

24%

133 mg

Betaine

1,52 mg

Vitamin B12

48%

1,14 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

17%

150 mcg

Retinol

147 mcg

Beta karoten

17,8 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

10%

523 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

137 mcg

Vitamin E

0,53 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0,2 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

3,05 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

3,05 mcg

Vitamin D

31%

124 IU

Vitamin K

0,76 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

25%

330 mg

Besi

0,51 mg

Magnesium

11%

48,3 mg

Fosfor

22%

277 mg

Kalium

419 mg

Sodium

137 mg

Seng

11%

1,17 mg

Tembaga

0,03 mg

Mangan

0,01 mg

Selenium

19%

10,7 mcg

Fluor

0,51 mcg

Yodium

—

Lemak

14%

10,6 g

Lemak jenuh

33%

6,58 g

Asam butirat

0,33 g

Asam kaproat

0,19 g

Asam kaprilat

0,11 g

Asam Caprat

0,25 g

Asam laurat

0,28 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,02 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,87 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,3 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,31 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,26 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

2,9 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,5 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,34 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,15 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,01 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

50%

150 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

23%

11,6 g

Triptofan

0,22 g

Treonin

0,51 g

Isoleusin

0,6 g

Leusin

0,97 g

Lisin

0,65 g

Metionin

0,31 g

Sistin

0,15 g

Fenilalanin

0,57 g

Tirosin

0,51 g

Valin

0,73 g

Arginin

0,49 g

Histidin

0,27 g

Alanin

0,51 g

Asam aspartat

1,02 g

Asam glutamat

1,97 g

Glisin

0,33 g

Prolin

0,89 g

Serin

0,61 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

20,4 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

20,4 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,1 g

Glukosa

0,18 g

Fruktosa

0,1 g

Laktosa

19,9 g

Maltosa

0,1 g

Galaktosa

0,1 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

224 kkal

Air

210 g

Abu

1,7 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (254 g)
1 kuart (1,020 g)
1 fl oz (31.8 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin D
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Kolin
Sumber yang bagus Vitamin A
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Minuman telur kopyok mengandung 4,6g protein, yang hampir sama dengan 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts, atau 0,3 cups (88g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

20,4g per 1 cup

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Minuman telur kopyok

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡