Telur Dadar Putih Telur dengan Daging, Keju, dan Sayuran Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 telur kecil (43G)

Jumlah per porsi

Kalori

% Nilai Harian *

Lemak total 6.5g

Lemak jenuh 1.9g

Trans Lemak

Kolesterol 12mg

Sodium 249mg

Jumlah Karbohidrat 1g

Serat makanan 0.1g

Jumlah Gula

Protein 5.8g

Vitamin D

Kalsium 35mg

Besi 0mg

Kalium 92mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,76 mg

Tiamin

0,05 mg

Riboflavin

12%

0,15 mg

Niasin

0,65 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,04 mg

Folat

2,58 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

2,58 mcg

Folat yang Dibentengi

2,58 mcg

Kolin

8,73 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,16 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

16,3 mcg

Retinol

15,9 mcg

Beta karoten

8,17 mcg

Alfa Karoten

0,43 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

7,31 mcg

Vitamin E

0,43 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,13 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

3,65 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

35,3 mg

Besi

0,16 mg

Magnesium

6,45 mg

Fosfor

44,7 mg

Kalium

91,6 mg

Sodium

11%

249 mg

Seng

0,42 mg

Tembaga

0,02 mg

Mangan

—

Selenium

16%

8,77 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

6,5 g

Lemak jenuh

10%

1,93 g

Asam butirat

0,03 g

Asam kaproat

0,02 g

Asam kaprilat

0,02 g

Asam Caprat

0,04 g

Asam laurat

0,04 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,16 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,1 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,46 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,53 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,6 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

12 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

12%

5,84 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0,98 g

Serat

0,09 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

86,4 kkal

Air

28,8 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Telur Dadar Putih Telur dengan Daging, Keju, dan Sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Telur Dadar Putih Telur dengan Daging, Keju, dan Sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡