Salad telur, dibuat dengan saus salad ringan jenis mayones Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 telur sedang (68G)

Jumlah per porsi

Kalori

117

% Nilai Harian *

Lemak total 8,8g

11%

Lemak jenuh 2,2g

11%

Trans Lemak

Kolesterol 202mg

67%

Sodium 288mg

13%

Jumlah Karbohidrat 1,9g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula

Protein 6,8g

Vitamin D

Kalsium 28mg

Besi 1mg

Kalium 72mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,04 mg

Riboflavin

21%

0,27 mg

Niasin

0,04 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,07 mg

Folat

23,8 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

23,8 mcg

Folat yang Dibentengi

23,8 mcg

Kolin

29%

158 mg

Betaine

—

Vitamin B12

25%

0,59 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

80,9 mcg

Retinol

79,6 mcg

Beta karoten

10,2 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

5,44 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

192 mcg

Vitamin E

0,86 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,16 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7,82 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

27,9 mg

Besi

0,66 mg

Magnesium

5,44 mg

Fosfor

93,8 mg

Kalium

72,1 mg

Sodium

13%

288 mg

Seng

0,57 mg

Tembaga

0,01 mg

Mangan

—

Selenium

31%

16,9 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

11%

8,84 g

Lemak jenuh

11%

2,24 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,59 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,57 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,89 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,61 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,02 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

67%

202 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

14%

6,78 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

1,92 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

117 kkal

Air

49,3 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Salad telur, dibuat dengan saus salad ringan jenis mayones

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡