Egg omelet or scrambled egg, with meat and dark-green vegetables, fat not added in cooking Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 telur kecil (62G)

Jumlah per porsi

Kalori

% Nilai Harian *

Lemak total 6.2g

Lemak jenuh 2.1g

Trans Lemak

Kolesterol 154mg

Sodium 309mg

Jumlah Karbohidrat 1.7g

Serat makanan 0.2g

Jumlah Gula

Protein 7.9g

Vitamin D

Kalsium 41mg

Besi 1mg

Kalium 141mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

4,71 mg

Tiamin

0,08 mg

Riboflavin

17%

0,22 mg

Niasin

0,76 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,12 mg

Folat

19,8 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

19,8 mcg

Folat yang Dibentengi

19,8 mcg

Kolin

20%

109 mg

Betaine

—

Vitamin B12

19%

0,45 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

78,1 mcg

Retinol

69,4 mcg

Beta karoten

101 mcg

Alfa Karoten

1,24 mcg

Beta Cryptoxanthin

3,72 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

445 mcg

Vitamin E

0,55 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,05 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

11%

13,7 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

40,9 mg

Besi

0,89 mg

Magnesium

10,5 mg

Fosfor

115 mg

Kalium

141 mg

Sodium

13%

309 mg

Seng

0,86 mg

Tembaga

0,04 mg

Mangan

—

Selenium

28%

15,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

6,25 g

Lemak jenuh

11%

2,12 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,06 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,41 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,58 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,51 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,13 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,02 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

51%

154 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

16%

7,89 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

1,66 g

Serat

0,19 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

96,1 kkal

Air

44,9 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Egg omelet or scrambled egg, with meat and dark-green vegetables, fat not added in cooking

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Egg omelet or scrambled egg, with meat and dark-green vegetables, fat not added in cooking

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡