Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and dark-green vegetables, fat added in cooking Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 telur kecil (68G)

Jumlah per porsi

Kalori

154

% Nilai Harian *

Lemak total 11.8g

Lemak jenuh 4g

Trans Lemak

Kolesterol 160mg

Sodium 371mg

Jumlah Karbohidrat 1.6g

Serat makanan 0.1g

Jumlah Gula

Protein 9.8g

Vitamin D

Kalsium 86mg

Besi 1mg

Kalium 138mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,77 mg

Tiamin

0,09 mg

Riboflavin

19%

0,25 mg

Niasin

0,93 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,12 mg

Folat

17,7 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

17,7 mcg

Folat yang Dibentengi

17,7 mcg

Kolin

20%

109 mg

Betaine

—

Vitamin B12

23%

0,54 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11%

94,5 mcg

Retinol

91,1 mcg

Beta karoten

42,8 mcg

Alfa Karoten

0,68 mcg

Beta Cryptoxanthin

3,4 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

283 mcg

Vitamin E

0,86 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,09 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8,36 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

85,7 mg

Besi

0,87 mg

Magnesium

11,6 mg

Fosfor

12%

146 mg

Kalium

138 mg

Sodium

16%

371 mg

Seng

10%

1,15 mg

Tembaga

0,04 mg

Mangan

—

Selenium

32%

17,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

15%

11,8 g

Lemak jenuh

20%

3,99 g

Asam butirat

0,05 g

Asam kaproat

0,04 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,07 g

Asam laurat

0,07 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,27 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,4 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,97 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,55 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,05 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,44 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,02 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

53%

160 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

20%

9,76 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

1,62 g

Serat

0,07 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

154 kkal

Air

43,2 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and dark-green vegetables, fat added in cooking

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and dark-green vegetables, fat added in cooking

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡