sejenis kacang-kacangan dari Jepang Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (118G)

Jumlah per porsi

Kalori

129

% Nilai Harian *

Lemak total 5.6g

Lemak jenuh

Trans Lemak 0g

Kolesterol

Sodium 7mg

Jumlah Karbohidrat 9g

Serat makanan 5.7g

Jumlah Gula 2.9g

Protein 13.2g

Vitamin D

Kalsium 71mg

Besi 2mg

Kalium 569mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

13%

11,4 mg

Tiamin

15%

0,18 mg

Riboflavin

24%

0,31 mg

Niasin

1,09 mg

Asam Pantotenat

13%

0,63 mg

Vitamin B6

0,16 mg

Folat

358 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

358 mcg

Folat yang Dibentengi

358 mcg

Kolin

12%

66,1 mg

Betaine

0,83 mg

Vitamin B12

—

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

—

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

0,85 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,07 mg

Gamma Tokoferol

6,55 mg

Delta Tokoferol

3,59 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

31%

37,1 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

70,8 mg

Besi

14%

2,49 mg

Magnesium

17%

72 mg

Fosfor

15%

190 mg

Kalium

12%

569 mg

Sodium

7,08 mg

Seng

14%

1,56 mg

Tembaga

42%

0,38 mg

Mangan

52%

1,19 mg

Selenium

—

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

5,58 g

Lemak jenuh

—

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

—

Asam Caprat

—

Asam laurat

—

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

—

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

—

Asam Margarat

—

Asam stearat

—

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

—

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

—

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

—

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

—

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

—

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

—

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

—

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

26%

13,2 g

Triptofan

0,14 g

Treonin

0,37 g

Isoleusin

0,33 g

Leusin

0,83 g

Lisin

0,83 g

Metionin

0,16 g

Sistin

0,14 g

Fenilalanin

0,54 g

Tirosin

0,37 g

Valin

0,36 g

Arginin

0,81 g

Histidin

0,3 g

Alanin

0,5 g

Asam aspartat

1,5 g

Asam glutamat

2,25 g

Glisin

0,48 g

Prolin

0,76 g

Serin

0,74 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

8,98 g

Serat

20%

5,66 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

2,93 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

1,33 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0,25 g

Laktosa

0 g

Maltosa

1,35 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

0,39 g

Kalori

129 kkal

Air

88,7 g

Abu

1,5 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (118 g)
1 kemasan (432 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Vitamin K
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Magnesium
Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 94% ^†

Membatasi Asam Amino: Valine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Valine yang baik antara lain daging, produk susu, produk kedelai, kacang-kacangan dan polong-polongan.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari sejenis kacang-kacangan dari Jepang mengandung 11,2g protein, yang hampir sama dengan 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts, atau 0,8 cups (218g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

3,3g per 1 cup

Tinggi Serat.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Nol Lemak Trans.

sejenis kacang-kacangan dari Jepang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡