Berpakaian dengan daging dan sayuran Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (161G)

Jumlah per porsi

Kalori

420

% Nilai Harian *

Lemak total 27.1g

Lemak jenuh 7.9g

Trans Lemak

Kolesterol 31mg

Sodium 1106mg

Jumlah Karbohidrat 33g

Serat makanan 2.3g

Jumlah Gula

Protein 10.8g

Vitamin D

Kalsium 109mg

Besi 3mg

Kalium 216mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,77 mg

Tiamin

37%

0,44 mg

Riboflavin

17%

0,22 mg

Niasin

26%

4,21 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,11 mg

Folat

67,6 mcg

Asam folat

46,7 mcg

Makanan Folat

22,5 mcg

Folat yang Dibentengi

99,8 mcg

Kolin

38 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,16 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

80,5 mcg

Retinol

72,5 mcg

Beta karoten

108 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

77,3 mcg

Vitamin E

1,24 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,64 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

19%

22,7 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

109 mg

Besi

18%

3,28 mg

Magnesium

22,5 mg

Fosfor

109 mg

Kalium

216 mg

Sodium

48%

1.110 mg

Seng

11%

1,22 mg

Tembaga

11%

0,1 mg

Mangan

—

Selenium

34%

18,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

35%

27,1 g

Lemak jenuh

39%

7,89 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,27 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

5,02 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

2,4 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

12,2 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,06 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

5,54 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

10%

30,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

22%

10,8 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

12%

33 g

Serat

2,25 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

420 kkal

Air

86,4 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Berpakaian dengan daging dan sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Berpakaian dengan daging dan sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡