Steak Sirloin Terbaik Denny Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 daging panggang (107G)

Jumlah per porsi

Kalori

195

% Nilai Harian *

Lemak total 7.9g

Lemak jenuh 2.8g

Trans Lemak 0.3g

Kolesterol 88mg

Sodium 373mg

Jumlah Karbohidrat 0.1g

Serat makanan

Jumlah Gula

Protein 30.9g

Vitamin D

Kalsium 6mg

Besi 3mg

Kalium 365mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

—

Tiamin

0,05 mg

Riboflavin

18%

0,24 mg

Niasin

36%

5,68 mg

Asam Pantotenat

16%

0,79 mg

Vitamin B6

39%

0,66 mg

Folat

—

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

120%

2,89 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

—

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

1,07 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

6,42 mg

Besi

19%

3,5 mg

Magnesium

25,7 mg

Fosfor

23%

282 mg

Kalium

365 mg

Sodium

16%

373 mg

Seng

51%

5,63 mg

Tembaga

14%

0,13 mg

Mangan

0,02 mg

Selenium

0 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

10%

7,85 g

Lemak jenuh

14%

2,78 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,16 g

Asam Pentadesilat

0,03 g

Asam palmitat

1,54 g

Asam Margarat

0,07 g

Asam stearat

0,94 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

3,04 g

Asam miristoleat

0,03 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,23 g

Asam palmitoleat

0,21 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,02 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

2,75 g

Asam Oleat

2,51 g

Asam Elaida

0,24 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,72 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,52 g

Asam linoleat

0,46 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,03 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,03 g

Asam linolenat

0,04 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,04 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,03 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,02 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,08 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,3 g

Lemak Trans Monoenoik

0,26 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

29%

87,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

62%

30,9 g

Triptofan

0,41 g

Treonin

1,47 g

Isoleusin

1,5 g

Leusin

2,6 g

Lisin

2,16 g

Metionin

0,79 g

Sistin

0,3 g

Fenilalanin

1,31 g

Tirosin

1,06 g

Valin

1,6 g

Arginin

2,12 g

Histidin

1,06 g

Alanin

1,84 g

Asam aspartat

3,04 g

Asam glutamat

4,89 g

Glisin

1,6 g

Prolin

1,19 g

Serin

1,23 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0,15 g

Serat

—

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

195 kkal

Air

66,1 g

Abu

1,93 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 daging panggang (107 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Sodium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sangat Tinggi
Lemak Sedang
Nol Karbohidrat

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Steak Sirloin Terbaik Denny mengandung 28,9g protein, yang hampir sama dengan 4,8 eggs, 1,1 chicken breasts, atau 2,1 cups (561g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

0,1g per 1 steak

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Steak Sirloin Terbaik Denny

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡