Fillet Ikan Adonan Denny Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (201G)

Jumlah per porsi

Kalori

470

% Nilai Harian *

Lemak total 24.4g

Lemak jenuh 4.3g

Trans Lemak 0.2g

Kolesterol 74mg

Sodium 1037mg

Jumlah Karbohidrat 35g

Serat makanan 2g

Jumlah Gula 0.8g

Protein 27.6g

Vitamin D

Kalsium 28mg

Besi 1mg

Kalium 525mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

—

Tiamin

11%

0,14 mg

Riboflavin

15%

0,2 mg

Niasin

33%

5,35 mg

Asam Pantotenat

13%

0,63 mg

Vitamin B6

31%

0,52 mg

Folat

34,2 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

94%

2,25 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

4,02 mcg

Retinol

4,02 mcg

Beta karoten

2,01 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

6,03 mcg

Vitamin A UI

22,1 IU

Likofen

2,01 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

96,5 mcg

Vitamin E

13%

2,01 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,16 mg

Gamma Tokoferol

10,4 mg

Delta Tokoferol

3,7 mg

Alfa Tocotreniol

0,06 mg

Beta Tocotreniol

0,04 mg

Gamma Tocotreniol

0,22 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

28,1 mg

Besi

0,82 mg

Magnesium

12%

50,2 mg

Fosfor

29%

364 mg

Kalium

11%

525 mg

Sodium

45%

1.040 mg

Seng

0,88 mg

Tembaga

11%

0,1 mg

Mangan

14%

0,32 mg

Selenium

63%

34,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

31%

24,4 g

Lemak jenuh

21%

4,3 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,02 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,04 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

2,67 g

Asam Margarat

0,03 g

Asam stearat

1,34 g

Asam arakidat

0,08 g

Asam behenat

0,07 g

Asam Lignoserat

0,03 g

Lemak tak jenuh tunggal

5,24 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,04 g

Asam palmitoleat

0,04 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

5,1 g

Asam Oleat

5,02 g

Asam Elaida

0,07 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,09 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

12,3 g

Asam 9,12-octadecadienoic

10,5 g

Asam linoleat

10,3 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,04 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,15 g

Asam linolenat

1,39 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

1,27 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,12 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0,01 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,03 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,11 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,22 g

Lemak trans

0,23 g

Lemak Trans Monoenoik

0,07 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

25%

74,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

55%

27,6 g

Triptofan

0,3 g

Treonin

0,95 g

Isoleusin

1,15 g

Leusin

2,13 g

Lisin

2,39 g

Metionin

0,76 g

Sistin

0,38 g

Fenilalanin

1 g

Tirosin

0,84 g

Valin

1,33 g

Arginin

1,63 g

Histidin

0,62 g

Alanin

1,47 g

Asam aspartat

2,39 g

Asam glutamat

4,22 g

Glisin

1,23 g

Prolin

1,53 g

Serin

1,17 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13%

35 g

Serat

2,01 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,8 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,4 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,4 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

32,6 g

Kalori

470 kkal

Air

110 g

Abu

4,06 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 porsi (201 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Riboflavin

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Histidine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Histidine yang baik antara lain daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Fillet Ikan Adonan Denny mengandung 13,8g protein, yang hampir sama dengan 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 1 cups (267g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

33g per 1 serving

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

1,612g per 1 serving
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

10,444g per 1 serving.

Tinggi Kolesterol.

Fillet Ikan Adonan Denny

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡