Piring Ikan Lele Cracker Barrel Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (178G)

Jumlah per porsi

Kalori

473

% Nilai Harian *

Lemak total 30.3g

Lemak jenuh 5.8g

Trans Lemak 0.3g

Kolesterol 119mg

Sodium 737mg

Jumlah Karbohidrat 9.5g

Serat makanan 2.8g

Jumlah Gula

Protein 40.8g

Vitamin D

Kalsium 77mg

Besi 1mg

Kalium 773mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

—

Tiamin

17%

0,2 mg

Riboflavin

12%

0,16 mg

Niasin

34%

5,45 mg

Asam Pantotenat

22%

1,09 mg

Vitamin B6

19%

0,32 mg

Folat

—

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

230%

5,52 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

37%

44 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

76,5 mg

Besi

1,26 mg

Magnesium

14%

60,5 mg

Fosfor

67%

837 mg

Kalium

16%

773 mg

Sodium

32%

737 mg

Seng

15%

1,67 mg

Tembaga

0,09 mg

Mangan

0,13 mg

Selenium

0 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

39%

30,3 g

Lemak jenuh

29%

5,78 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,02 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,09 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

3,61 g

Asam Margarat

0,03 g

Asam stearat

1,79 g

Asam arakidat

0,09 g

Asam behenat

0,09 g

Asam Lignoserat

0,04 g

Lemak tak jenuh tunggal

8,15 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,15 g

Asam palmitoleat

0,14 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,01 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

7,75 g

Asam Oleat

7,6 g

Asam Elaida

0,16 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,23 g

Asam Docos-13-enoat

0,01 g

Asam Erusat

0,01 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0,01 g

Lemak tak jenuh ganda

13,5 g

Asam 9,12-octadecadienoic

11,9 g

Asam linoleat

11,6 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,05 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,18 g

Asam linolenat

1,23 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

1,21 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,02 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,01 g

Asam Eikosadienoat

0,06 g

Asam Icosatrienoc

0,09 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,08 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,11 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,02 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,03 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,03 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,12 g

Lemak trans

0,34 g

Lemak Trans Monoenoik

0,16 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

40%

119 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

82%

40,8 g

Triptofan

0,45 g

Treonin

1,87 g

Isoleusin

1,96 g

Leusin

3,42 g

Lisin

3,92 g

Metionin

1,17 g

Sistin

0,41 g

Fenilalanin

1,69 g

Tirosin

1,3 g

Valin

3,65 g

Arginin

2,6 g

Histidin

0,91 g

Alanin

2,42 g

Asam aspartat

4,2 g

Asam glutamat

6,43 g

Glisin

2,03 g

Prolin

1,62 g

Serin

1,67 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

9,45 g

Serat

10%

2,85 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

473 kkal

Air

93,1 g

Abu

4,24 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 porsi (178 g)
1 bagian (124 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin K
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Kalium
Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Histidine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Histidine yang baik antara lain daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Piring Ikan Lele Cracker Barrel mengandung 22,9g protein, yang hampir sama dengan 3,8 eggs, 0,8 chicken breasts, atau 1,6 cups (446g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

6,6g per 1 serving

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

1,374g per 1 serving
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

11,791g per 1 serving.

Tinggi Kolesterol.

Piring Ikan Lele Cracker Barrel

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡