Paha Ayam Dilapisi Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 paha kecil (hasil setelah masak, tulang dihilangkan) (100G)

Jumlah per porsi

Kalori

312

% Nilai Harian *

Lemak total 21.1g

Lemak jenuh 5.4g

Trans Lemak

Kolesterol 131mg

Sodium 494mg

Jumlah Karbohidrat 8.6g

Serat makanan 0.3g

Jumlah Gula

Protein 21.1g

Vitamin D

Kalsium 23mg

Besi 1mg

Kalium 216mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

11%

0,13 mg

Riboflavin

19%

0,25 mg

Niasin

30%

4,78 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

37%

0,63 mg

Folat

18 mcg

Asam folat

11 mcg

Makanan Folat

7 mcg

Folat yang Dibentengi

26 mcg

Kolin

10%

53,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

22%

0,53 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11%

99 mcg

Retinol

94 mcg

Beta karoten

49 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

1 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

111 mcg

Vitamin E

13%

1,97 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,5 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9,9 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

23 mg

Besi

1,26 mg

Magnesium

19 mg

Fosfor

14%

172 mg

Kalium

216 mg

Sodium

21%

494 mg

Seng

15%

1,64 mg

Tembaga

0,08 mg

Mangan

—

Selenium

49%

26,8 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

27%

21,1 g

Lemak jenuh

27%

5,39 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,03 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,1 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,96 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,21 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

8,26 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,07 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

5,55 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

44%

131 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

42%

21,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

8,55 g

Serat

0,3 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

312 kkal

Air

48 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Paha Ayam Dilapisi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Paha Ayam Dilapisi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡