Paha Ayam Dilapisi Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 paha kecil (hasil setelah masak, tulang dihilangkan) (45G)

Jumlah per porsi

Kalori

104

% Nilai Harian *

Lemak total 5g

Lemak jenuh 2.4g

Trans Lemak

Kolesterol 63mg

Sodium 225mg

Jumlah Karbohidrat 3.6g

Serat makanan 0.1g

Jumlah Gula

Protein 10.6g

Vitamin D

Kalsium 11mg

Besi 1mg

Kalium 100mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,06 mg

Riboflavin

11%

0,14 mg

Niasin

14%

2,31 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,16 mg

Folat

8,1 mcg

Asam folat

4,95 mcg

Makanan Folat

3,15 mcg

Folat yang Dibentengi

11,7 mcg

Kolin

29,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,2 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

32,4 mcg

Retinol

31,9 mcg

Beta karoten

5,85 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0,45 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

51,8 mcg

Vitamin E

0,23 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,14 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

1,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

10,8 mg

Besi

0,59 mg

Magnesium

9 mg

Fosfor

79,7 mg

Kalium

99,9 mg

Sodium

10%

225 mg

Seng

10%

1,11 mg

Tembaga

0,04 mg

Mangan

—

Selenium

25%

13,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

5 g

Lemak jenuh

12%

2,41 g

Asam butirat

0,12 g

Asam kaproat

0,07 g

Asam kaprilat

0,04 g

Asam Caprat

0,09 g

Asam laurat

0,09 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,28 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,19 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,49 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,52 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,6 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

21%

62,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

21%

10,6 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

3,62 g

Serat

0,14 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

104 kkal

Air

25,2 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Paha Ayam Dilapisi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Paha Ayam Dilapisi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡