Chiles rellenos, diisi dengan daging dan keju Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cabai (143G)

Jumlah per porsi

Kalori

289

% Nilai Harian *

Lemak total 20.9g

Lemak jenuh 7.2g

Trans Lemak

Kolesterol 159mg

Sodium 509mg

Jumlah Karbohidrat 10.2g

Serat makanan 1.7g

Jumlah Gula

Protein 15.6g

Vitamin D

Kalsium 179mg

Besi 2mg

Kalium 360mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

47%

42,2 mg

Tiamin

0,09 mg

Riboflavin

24%

0,32 mg

Niasin

13%

2,02 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

18%

0,3 mg

Folat

30 mcg

Asam folat

5,72 mcg

Makanan Folat

25,7 mcg

Folat yang Dibentengi

34,3 mcg

Kolin

20%

109 mg

Betaine

—

Vitamin B12

36%

0,86 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12%

107 mcg

Retinol

90,1 mcg

Beta karoten

202 mcg

Alfa Karoten

10 mcg

Beta Cryptoxanthin

5,72 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

6.040 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

335 mcg

Vitamin E

15%

2,19 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,72 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

14%

16,6 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

14%

179 mg

Besi

12%

2,22 mg

Magnesium

27,2 mg

Fosfor

18%

219 mg

Kalium

360 mg

Sodium

22%

509 mg

Seng

23%

2,49 mg

Tembaga

20%

0,18 mg

Mangan

—

Selenium

35%

19,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

27%

20,9 g

Lemak jenuh

36%

7,15 g

Asam butirat

0,19 g

Asam kaproat

0,05 g

Asam kaprilat

0,06 g

Asam Caprat

0,11 g

Asam laurat

0,08 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,79 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,81 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,6 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

7,94 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,05 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

4,46 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,02 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

53%

159 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

31%

15,6 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10,2 g

Serat

1,72 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

289 kkal

Air

93,7 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Chiles rellenos, diisi dengan daging dan keju

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Chiles rellenos, diisi dengan daging dan keju

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡