Chilaquiles, casserole tortilla dengan salsa, keju, dan telur Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (232G)

Jumlah per porsi

Kalori

677

% Nilai Harian *

Lemak total 41,4g

53%

Lemak jenuh 15,3g

76%

Trans Lemak

Kolesterol 204mg

68%

Sodium 947mg

41%

Jumlah Karbohidrat 57,3g

21%

Serat makanan 6,3g

22%

Jumlah Gula

Protein 19,9g

Vitamin D

Kalsium 369mg

28%

Besi 3mg

16%

Kalium 492mg

10%

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

22%

19,7 mg

Tiamin

15%

0,18 mg

Riboflavin

27%

0,36 mg

Niasin

12%

1,87 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

20%

0,33 mg

Folat

58 mcg

Asam folat

11,6 mcg

Makanan Folat

46,4 mcg

Folat yang Dibentengi

65 mcg

Kolin

23%

127 mg

Betaine

—

Vitamin B12

21%

0,51 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

13%

121 mcg

Retinol

92,8 mcg

Beta karoten

327 mcg

Alfa Karoten

9,28 mcg

Beta Cryptoxanthin

18,6 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

2.350 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

399 mcg

Vitamin E

18%

2,64 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,16 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

18%

21,6 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

28%

369 mg

Besi

16%

2,88 mg

Magnesium

21%

88,2 mg

Fosfor

37%

466 mg

Kalium

10%

492 mg

Sodium

41%

947 mg

Seng

30%

3,32 mg

Tembaga

23%

0,2 mg

Mangan

—

Selenium

43%

23,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

53%

41,4 g

Lemak jenuh

76%

15,3 g

Asam butirat

0,35 g

Asam kaproat

0,18 g

Asam kaprilat

0,14 g

Asam Caprat

0,26 g

Asam laurat

0,45 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,4 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

9,63 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

2,69 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

14 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,08 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

9,18 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,03 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

68%

204 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

40%

19,9 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

21%

57,3 g

Serat

22%

6,26 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

677 kkal

Air

108 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Chilaquiles, casserole tortilla dengan salsa, keju, dan telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡