Paha Ayam Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 paha dengan kulit (136G)

Jumlah per porsi

Kalori

373

% Nilai Harian *

Lemak total 24.6g

Lemak jenuh 6.6g

Trans Lemak 0.3g

Kolesterol 144mg

Sodium 1016mg

Jumlah Karbohidrat 11.8g

Serat makanan 0.1g

Jumlah Gula 0g

Protein 26.2g

Vitamin D 10 IU

Kalsium 73mg

Besi 1mg

Kalium 326mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

11%

0,14 mg

Riboflavin

30%

0,39 mg

Niasin

47%

7,59 mg

Asam Pantotenat

28%

1,42 mg

Vitamin B6

14%

0,23 mg

Folat

34 mcg

Asam folat

19 mcg

Makanan Folat

15 mcg

Folat yang Dibentengi

46,2 mcg

Kolin

21%

115 mg

Betaine

9,79 mg

Vitamin B12

24%

0,59 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

21,8 mcg

Retinol

21,8 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

73,4 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,83 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,03 mg

Gamma Tokoferol

0,91 mg

Delta Tokoferol

0,04 mg

Alfa Tocotreniol

0,01 mg

Beta Tocotreniol

0,19 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0,27 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

9,52 IU

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

73,4 mg

Besi

1,36 mg

Magnesium

29,9 mg

Fosfor

23%

286 mg

Kalium

326 mg

Sodium

44%

1.020 mg

Seng

18%

1,97 mg

Tembaga

13%

0,11 mg

Mangan

0,2 mg

Selenium

62%

34,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

32%

24,6 g

Lemak jenuh

33%

6,57 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,21 g

Asam Pentadesilat

0,03 g

Asam palmitat

4,45 g

Asam Margarat

0,07 g

Asam stearat

1,69 g

Asam arakidat

0,05 g

Asam behenat

0,03 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

11,5 g

Asam miristoleat

0,06 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

1,07 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0,04 g

Asam Octadec-9-enoat

10,1 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,19 g

Asam Docos-13-enoat

0,02 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0,01 g

Lemak tak jenuh ganda

4 g

Asam 9,12-octadecadienoic

3,36 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,45 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,02 g

Asam Icosatrienoc

0,04 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,09 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,02 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,34 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

48%

144 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

52%

26,2 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

11,8 g

Serat

0,14 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

11,8 g

Kalori

373 kkal

Air

69,9 g

Abu

3,59 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Paha Ayam

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Paha Ayam

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡