Ayam parmesan Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (301G)

Jumlah per porsi

Kalori

614

% Nilai Harian *

Lemak total 32g

Lemak jenuh 7.7g

Trans Lemak 0.3g

Kolesterol 163mg

Sodium 1613mg

Jumlah Karbohidrat 32.9g

Serat makanan 2.7g

Jumlah Gula 8.4g

Protein 48.7g

Vitamin D

Kalsium 319mg

Besi 2mg

Kalium 882mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

—

Tiamin

20%

0,24 mg

Riboflavin

45%

0,58 mg

Niasin

113%

18,1 mg

Asam Pantotenat

63%

3,17 mg

Vitamin B6

36%

0,62 mg

Folat

57,2 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

50%

1,2 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

15%

135 mcg

Retinol

108 mcg

Beta karoten

340 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

18%

924 IU

Likofen

4.830 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

259 mcg

Vitamin E

35%

5,24 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,06 mg

Gamma Tokoferol

4,88 mg

Delta Tokoferol

0,54 mg

Alfa Tocotreniol

0,15 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,12 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

25%

319 mg

Besi

11%

2,05 mg

Magnesium

19%

78,3 mg

Fosfor

55%

683 mg

Kalium

19%

882 mg

Sodium

70%

1.610 mg

Seng

26%

2,86 mg

Tembaga

24%

0,21 mg

Mangan

19%

0,45 mg

Selenium

135%

74,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

41%

32 g

Lemak jenuh

38%

7,68 g

Asam butirat

0,17 g

Asam kaproat

0,12 g

Asam kaprilat

0,08 g

Asam Caprat

0,2 g

Asam laurat

0,23 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,77 g

Asam Pentadesilat

0,08 g

Asam palmitat

4,17 g

Asam Margarat

0,06 g

Asam stearat

1,58 g

Asam arakidat

0,11 g

Asam behenat

0,07 g

Asam Lignoserat

0,04 g

Lemak tak jenuh tunggal

14,7 g

Asam miristoleat

0,08 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,35 g

Asam palmitoleat

0,33 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,02 g

Asam heptadesilat

0,03 g

Asam Octadec-9-enoat

14 g

Asam Oleat

13,7 g

Asam Elaida

0,22 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,22 g

Asam Docos-13-enoat

0,01 g

Asam Erusat

0,01 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0,02 g

Lemak tak jenuh ganda

5,87 g

Asam 9,12-octadecadienoic

4,99 g

Asam linoleat

4,86 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,05 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,08 g

Asam linolenat

0,69 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,65 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,03 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,02 g

Asam Icosatrienoc

0,03 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,03 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,1 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,03 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

0,33 g

Lemak Trans Monoenoik

0,24 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

54%

163 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

97%

48,7 g

Triptofan

0,61 g

Treonin

1,98 g

Isoleusin

2,16 g

Leusin

3,96 g

Lisin

4,02 g

Metionin

1,22 g

Sistin

0,6 g

Fenilalanin

3,18 g

Tirosin

1,58 g

Valin

2,43 g

Arginin

2,8 g

Histidin

1,51 g

Alanin

2,36 g

Asam aspartat

4,11 g

Asam glutamat

8,53 g

Glisin

1,85 g

Prolin

3,94 g

Serin

2,1 g

Hidroksiprolin

0,11 g

Karbohidrat

12%

32,9 g

Serat

10%

2,71 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

8,4 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

3,19 g

Fruktosa

2,47 g

Laktosa

1,05 g

Maltosa

1,54 g

Galaktosa

0,15 g

Alkohol Gula

—

Pati

19,6 g

Kalori

614 kkal

Air

180 g

Abu

7,19 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 porsi (301 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Vitamin A
Sumber yang bagus Vitamin A UI
Sumber yang bagus Magnesium
Sumber yang bagus Kalium
Sumber yang bagus Tembaga
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Leucine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Leucine yang baik antara lain kedelai, rami, daging, kacang-kacangan, ikan, dan polong-polongan.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Ayam parmesan mengandung 16,2g protein, yang hampir sama dengan 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts, atau 1,2 cups (314g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

30,2g per 1 serving

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

0,674g per 1 serving
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

4,936g per 1 serving.

Tinggi Kolesterol.

Ayam parmesan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡