Fricassee ayam atau kalkun, dengan saus, tanpa kentang, gaya Puerto Rico Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (223G)

Jumlah per porsi

Kalori

401

% Nilai Harian *

Lemak total 26.7g

Lemak jenuh 4.2g

Trans Lemak

Kolesterol 114mg

Sodium 1086mg

Jumlah Karbohidrat 5.7g

Serat makanan 1.6g

Jumlah Gula

Protein 34.7g

Vitamin D

Kalsium 29mg

Besi 1mg

Kalium 477mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

25%

22,5 mg

Tiamin

19%

0,23 mg

Riboflavin

24%

0,31 mg

Niasin

50%

8,03 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

39%

0,67 mg

Folat

17,8 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

17,8 mcg

Folat yang Dibentengi

17,8 mcg

Kolin

14%

77,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

14%

0,33 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

26,8 mcg

Retinol

8,92 mcg

Beta karoten

207 mcg

Alfa Karoten

6,69 mcg

Beta Cryptoxanthin

6,69 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

3.220 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

223 mcg

Vitamin E

29%

4,37 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,22 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

18%

21,4 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

29 mg

Besi

1,45 mg

Magnesium

37,9 mg

Fosfor

21%

256 mg

Kalium

10%

477 mg

Sodium

47%

1.090 mg

Seng

17%

1,87 mg

Tembaga

16%

0,15 mg

Mangan

—

Selenium

68%

37,2 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

34%

26,7 g

Lemak jenuh

21%

4,25 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,03 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,31 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,75 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

17,3 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,08 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

3,12 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

38%

114 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

69%

34,7 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

5,69 g

Serat

1,56 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

401 kkal

Air

152 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Fricassee ayam atau kalkun, dengan saus, tanpa kentang, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Fricassee ayam atau kalkun, dengan saus, tanpa kentang, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡