Hati Ayam Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, dicincang atau dipotong dadu (145G)

Jumlah per porsi

Kalori

268

% Nilai Harian *

Lemak total 11,5g

15%

Lemak jenuh 3,3g

16%

Trans Lemak

Kolesterol 351mg

117%

Sodium 70mg

Jumlah Karbohidrat 0,1g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula

Protein 38,3g

Vitamin D

Kalsium 28mg

Besi 13mg

73%

Kalium 191mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

2,61 mg

Tiamin

0,1 mg

Riboflavin

83%

1,07 mg

Niasin

25%

4,06 mg

Asam Pantotenat

77%

3,85 mg

Vitamin B6

27%

0,46 mg

Folat

116 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

116 mcg

Folat yang Dibentengi

116 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

440%

10,6 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

11,6 mcg

Retinol

11,6 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

40,6 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

27,6 mg

Besi

73%

13,1 mg

Magnesium

29 mg

Fosfor

23%

289 mg

Kalium

191 mg

Sodium

69,6 mg

Seng

96%

10,6 mg

Tembaga

81%

0,73 mg

Mangan

0,16 mg

Selenium

21%

11,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

15%

11,5 g

Lemak jenuh

16%

3,28 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

—

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,07 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,78 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,96 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,91 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,48 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

2,44 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

3,33 g

Asam 9,12-octadecadienoic

2,35 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,09 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,88 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

117%

351 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

77%

38,3 g

Triptofan

0,49 g

Treonin

1,73 g

Isoleusin

2,05 g

Leusin

3,34 g

Lisin

3,21 g

Metionin

0,93 g

Sistin

0,52 g

Fenilalanin

1,72 g

Tirosin

1,37 g

Valin

2,17 g

Arginin

2,46 g

Histidin

1 g

Alanin

2,41 g

Asam aspartat

3,73 g

Asam glutamat

5,69 g

Glisin

2,13 g

Prolin

1,95 g

Serin

1,54 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0,15 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

268 kkal

Air

94 g

Abu

1,04 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 cangkir, dicincang atau dipotong dadu (145 g)
1 unit (hasil dari 1 pon ayam siap masak) (1 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sangat Tinggi
Lemak Sedang
Nol Karbohidrat

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Histidine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Histidine yang baik antara lain daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Hati Ayam mengandung 26,4g protein, yang hampir sama dengan 4,4 eggs, 1 chicken breast, atau 1,9 cups (513g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

0,1g per 1 cup, chopped or diced

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Hati Ayam

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡