Ayam, goreng, dengan kentang, sayur Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 makan (11 ons) (312G)

Jumlah per porsi

Kalori

527

% Nilai Harian *

Lemak total 28.5g

Lemak jenuh 9.8g

Trans Lemak

Kolesterol 128mg

Sodium 1370mg

Jumlah Karbohidrat 33.2g

Serat makanan 4.1g

Jumlah Gula

Protein 32.8g

Vitamin D

Kalsium 81mg

Besi 2mg

Kalium 540mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

15%

13,7 mg

Tiamin

29%

0,35 mg

Riboflavin

29%

0,38 mg

Niasin

66%

10,5 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

33%

0,56 mg

Folat

43,7 mcg

Asam folat

12,5 mcg

Makanan Folat

31,2 mcg

Folat yang Dibentengi

53 mcg

Kolin

20%

109 mg

Betaine

—

Vitamin B12

21%

0,5 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

25%

225 mcg

Retinol

90,5 mcg

Beta karoten

1.290 mcg

Alfa Karoten

596 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

396 mcg

Vitamin E

13%

2 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,62 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

16%

19,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

81,1 mg

Besi

14%

2,46 mg

Magnesium

13%

53 mg

Fosfor

22%

278 mg

Kalium

11%

540 mg

Sodium

60%

1.370 mg

Seng

24%

2,65 mg

Tembaga

20%

0,18 mg

Mangan

—

Selenium

65%

35,9 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

37%

28,5 g

Lemak jenuh

49%

9,76 g

Asam butirat

0,23 g

Asam kaproat

0,15 g

Asam kaprilat

0,1 g

Asam Caprat

0,18 g

Asam laurat

0,21 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,69 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

5,6 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

2,47 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

10,7 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,12 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

5,57 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,03 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,04 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

43%

128 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

66%

32,8 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

12%

33,2 g

Serat

14%

4,06 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

527 kkal

Air

212 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ayam, goreng, dengan kentang, sayur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Ayam, goreng, dengan kentang, sayur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡