Ayam Kembali Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 unit (hasil dari 1 pon ayam siap masak) (72G)

Jumlah per porsi

Kalori

238

% Nilai Harian *

Lemak total 15.8g

Lemak jenuh 4.2g

Trans Lemak

Kolesterol 63mg

Sodium 228mg

Jumlah Karbohidrat 7.4g

Serat makanan

Jumlah Gula

Protein 15.8g

Vitamin D

Kalsium 19mg

Besi 1mg

Kalium 130mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,09 mg

Riboflavin

12%

0,15 mg

Niasin

26%

4,2 mg

Asam Pantotenat

13%

0,65 mg

Vitamin B6

10%

0,17 mg

Folat

14,4 mcg

Asam folat

7,92 mcg

Makanan Folat

6,48 mcg

Folat yang Dibentengi

20,2 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0,19 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

25,9 mcg

Retinol

25,9 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

85,7 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

18,7 mg

Besi

1,07 mg

Magnesium

13,7 mg

Fosfor

98,6 mg

Kalium

130 mg

Sodium

10%

228 mg

Seng

13%

1,41 mg

Tembaga

0,06 mg

Mangan

0,04 mg

Selenium

38%

20,9 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

20%

15,8 g

Lemak jenuh

21%

4,2 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

—

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,02 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,09 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,79 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,2 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

6,42 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,51 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

5,77 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,08 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

3,74 g

Asam 9,12-octadecadienoic

3,35 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,18 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,09 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,04 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

21%

63,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

32%

15,8 g

Triptofan

0,18 g

Treonin

0,65 g

Isoleusin

0,79 g

Leusin

1,16 g

Lisin

1,23 g

Metionin

0,41 g

Sistin

0,22 g

Fenilalanin

0,63 g

Tirosin

0,51 g

Valin

0,77 g

Arginin

0,97 g

Histidin

0,46 g

Alanin

0,89 g

Asam aspartat

1,36 g

Asam glutamat

2,55 g

Glisin

0,98 g

Prolin

0,84 g

Serin

0,59 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

7,38 g

Serat

—

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

238 kkal

Air

32 g

Abu

0,99 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 unit (hasil dari 1 pon ayam siap masak) (72 g)
0.5 punggung, tulang dihilangkan (120 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Leucine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Leucine yang baik antara lain kedelai, rami, daging, kacang-kacangan, ikan, dan polong-polongan.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Ayam Kembali mengandung 22g protein, yang hampir sama dengan 3,7 eggs, 0,8 chicken breasts, atau 1,6 cups (427g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

7,4g per 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Ayam Kembali

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya