Tamale Keju Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 ukuran porsi porsi bervariasi dari 1 hingga 3 tamale (302G)

Jumlah per porsi

Kalori

652

% Nilai Harian *

Lemak total 36.2g

Lemak jenuh 12g

Trans Lemak 0.8g

Kolesterol 91mg

Sodium 1519mg

Jumlah Karbohidrat 54.3g

Serat makanan 6.6g

Jumlah Gula 3.7g

Protein 27.1g

Vitamin D

Kalsium 335mg

Besi 3mg

Kalium 532mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

—

Tiamin

17%

0,21 mg

Riboflavin

31%

0,4 mg

Niasin

36%

5,82 mg

Asam Pantotenat

27%

1,34 mg

Vitamin B6

24%

0,41 mg

Folat

36,2 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

36%

0,88 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

42%

374 mcg

Retinol

317 mcg

Beta karoten

571 mcg

Alfa Karoten

39,3 mcg

Beta Cryptoxanthin

205 mcg

Vitamin A UI

44%

2.210 IU

Likofen

809 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

308 mcg

Vitamin E

35%

5,25 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,21 mg

Gamma Tokoferol

9,57 mg

Delta Tokoferol

1,66 mg

Alfa Tocotreniol

0,42 mg

Beta Tocotreniol

0,03 mg

Gamma Tocotreniol

0,27 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

26%

335 mg

Besi

15%

2,63 mg

Magnesium

22%

90,6 mg

Fosfor

39%

486 mg

Kalium

11%

532 mg

Sodium

66%

1.520 mg

Seng

36%

3,96 mg

Tembaga

20%

0,18 mg

Mangan

20%

0,47 mg

Selenium

66%

36,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

46%

36,2 g

Lemak jenuh

60%

12 g

Asam butirat

0,19 g

Asam kaproat

0,15 g

Asam kaprilat

0,1 g

Asam Caprat

0,26 g

Asam laurat

0,28 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,02 g

Asam Pentadesilat

0,1 g

Asam palmitat

6,84 g

Asam Margarat

0,1 g

Asam stearat

2,84 g

Asam arakidat

0,08 g

Asam behenat

0,04 g

Asam Lignoserat

0,02 g

Lemak tak jenuh tunggal

11,5 g

Asam miristoleat

0,09 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,52 g

Asam palmitoleat

0,49 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,03 g

Asam heptadesilat

0,05 g

Asam Octadec-9-enoat

10,7 g

Asam Oleat

10,1 g

Asam Elaida

0,64 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,15 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

8,96 g

Asam 9,12-octadecadienoic

8,09 g

Asam linoleat

7,88 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,06 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,15 g

Asam linolenat

0,63 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,61 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,03 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0,01 g

Asam Eikosadienoat

0,06 g

Asam Icosatrienoc

0,04 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,03 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,09 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,02 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,82 g

Lemak Trans Monoenoik

0,67 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

30%

90,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

54%

27,1 g

Triptofan

0,33 g

Treonin

1,12 g

Isoleusin

1,21 g

Leusin

2,66 g

Lisin

2,14 g

Metionin

0,7 g

Sistin

0,36 g

Fenilalanin

1,66 g

Tirosin

0,91 g

Valin

1,42 g

Arginin

1,48 g

Histidin

0,79 g

Alanin

1,45 g

Asam aspartat

2,2 g

Asam glutamat

4,68 g

Glisin

1 g

Prolin

2,54 g

Serin

1,3 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

20%

54,3 g

Serat

24%

6,64 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

3,71 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

1,39 g

Fruktosa

1,06 g

Laktosa

1,24 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

41,9 g

Kalori

652 kkal

Air

178 g

Abu

5,92 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 ukuran porsi porsi bervariasi dari 1 hingga 3 tamale (302 g)
1 tamale (183 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Magnesium
Sumber yang bagus Tembaga
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Tamale Keju mengandung 9g protein, yang hampir sama dengan 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts, atau 0,6 cups (175g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

47,6g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 tamales

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

0,622g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 tamales
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

7,991g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 tamales.

Tinggi Kolesterol.

Tamale Keju

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡