olesan keju Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (140G)

Jumlah per porsi

Kalori

406

% Nilai Harian *

Lemak total 29.7g

Lemak jenuh 18.7g

Trans Lemak

Kolesterol 77mg

Sodium 2275mg

Jumlah Karbohidrat 12.2g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 10.2g

Protein 23g

Vitamin D 22 IU

Kalsium 787mg

Besi 0mg

Kalium 339mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,07 mg

Riboflavin

46%

0,6 mg

Niasin

0,18 mg

Asam Pantotenat

19%

0,96 mg

Vitamin B6

10%

0,16 mg

Folat

9,8 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

9,8 mcg

Folat yang Dibentengi

9,8 mcg

Kolin

50,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

23%

0,56 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

27%

242 mcg

Retinol

235 mcg

Beta karoten

77 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

18%

914 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,27 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,56 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,56 mcg

Vitamin D

22,4 IU

Vitamin K

2,52 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

61%

787 mg

Besi

0,46 mg

Magnesium

10%

40,6 mg

Fosfor

98%

1.230 mg

Kalium

339 mg

Sodium

99%

2.280 mg

Seng

33%

3,63 mg

Tembaga

0,05 mg

Mangan

0,03 mg

Selenium

29%

15,8 mcg

Fluor

49 mcg

Yodium

—

Lemak

38%

29,7 g

Lemak jenuh

93%

18,7 g

Asam butirat

0,96 g

Asam kaproat

0,57 g

Asam kaprilat

0,44 g

Asam Caprat

0,72 g

Asam laurat

0,89 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

3,05 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

8,27 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

3,41 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

8,71 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,78 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

7,31 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,87 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,56 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,31 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

26%

77 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

46%

23 g

Triptofan

0,34 g

Treonin

0,88 g

Isoleusin

1,17 g

Leusin

2,49 g

Lisin

2,11 g

Metionin

0,75 g

Sistin

0,15 g

Fenilalanin

1,3 g

Tirosin

1,25 g

Valin

1,91 g

Arginin

0,76 g

Histidin

0,71 g

Alanin

0,84 g

Asam aspartat

1,54 g

Asam glutamat

4,87 g

Glisin

0,44 g

Prolin

3,25 g

Serin

1,45 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

12,2 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

10,2 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

406 kkal

Air

66,7 g

Abu

8,37 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (140 g)
1 cup (244 g)
1 toples (5 ons) (142 g)
1 inci kubik (18 g)
1 mengiris (34 g)
1 iris, tipis (14 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B12
Sumber yang bagus Vitamin A UI

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Threonine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Threonine yang baik antara lain keju cottage, unggas, ikan, daging, lentil, kacang hitam, dan biji wijen.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari olesan keju mengandung 16,4g protein, yang hampir sama dengan 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts, atau 1,2 cups (319g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

12,2g per 1 cup, diced

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

olesan keju

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡