Quesadilla Keju Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 ukuran porsi porsi bervariasi berdasarkan diameter dan jumlah quesadila (205G)

Jumlah per porsi

Kalori

754

% Nilai Harian *

Lemak total 47.3g

Lemak jenuh 23.7g

Trans Lemak 2g

Kolesterol 107mg

Sodium 1437mg

Jumlah Karbohidrat 49.4g

Serat makanan 3.5g

Jumlah Gula 4.5g

Protein 32.7g

Vitamin D

Kalsium 881mg

Besi 3mg

Kalium 209mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

—

Tiamin

38%

0,46 mg

Riboflavin

51%

0,66 mg

Niasin

25%

4,04 mg

Asam Pantotenat

15%

0,77 mg

Vitamin B6

0,15 mg

Folat

107 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

85%

2,03 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

35%

318 mcg

Retinol

318 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

21%

1.060 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

1,25 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,04 mg

Gamma Tokoferol

2,58 mg

Delta Tokoferol

0,78 mg

Alfa Tocotreniol

0,1 mg

Beta Tocotreniol

0,12 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

68%

881 mg

Besi

17%

3,12 mg

Magnesium

12%

49,2 mg

Fosfor

57%

711 mg

Kalium

209 mg

Sodium

62%

1.440 mg

Seng

40%

4,43 mg

Tembaga

16%

0,14 mg

Mangan

25%

0,57 mg

Selenium

87%

47,8 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

61%

47,3 g

Lemak jenuh

118%

23,7 g

Asam butirat

0,69 g

Asam kaproat

0,58 g

Asam kaprilat

0,37 g

Asam Caprat

0,91 g

Asam laurat

1,05 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

3,3 g

Asam Pentadesilat

0,34 g

Asam palmitat

11,3 g

Asam Margarat

0,22 g

Asam stearat

4,76 g

Asam arakidat

0,09 g

Asam behenat

0,04 g

Asam Lignoserat

0,02 g

Lemak tak jenuh tunggal

13 g

Asam miristoleat

0,31 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,55 g

Asam palmitoleat

0,45 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,11 g

Asam heptadesilat

0,07 g

Asam Octadec-9-enoat

12 g

Asam Oleat

10,5 g

Asam Elaida

1,5 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,09 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

4,04 g

Asam 9,12-octadecadienoic

3,55 g

Asam linoleat

3,03 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,18 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,34 g

Asam linolenat

0,34 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,32 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,01 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,04 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,04 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,06 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

1,96 g

Lemak Trans Monoenoik

1,61 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

36%

107 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

65%

32,7 g

Triptofan

0,39 g

Treonin

1,1 g

Isoleusin

1,4 g

Leusin

2,9 g

Lisin

2,28 g

Metionin

0,79 g

Sistin

0,41 g

Fenilalanin

1,69 g

Tirosin

1,25 g

Valin

1,83 g

Arginin

1,22 g

Histidin

0,81 g

Alanin

0,92 g

Asam aspartat

1,97 g

Asam glutamat

8,05 g

Glisin

0,76 g

Prolin

5,81 g

Serin

1,78 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

18%

49,4 g

Serat

12%

3,48 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

4,53 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0,96 g

Fruktosa

0,47 g

Laktosa

0,7 g

Maltosa

2,15 g

Galaktosa

0,25 g

Alkohol Gula

—

Pati

38,2 g

Kalori

754 kkal

Air

69,2 g

Abu

6,4 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 ukuran porsi porsi bervariasi berdasarkan diameter dan jumlah quesadila (205 g)
1 quesadilla diameter 8-10 inci (194 g)
3 quesadilla diameter 5-6 inci (279 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin A UI
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Tembaga

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Threonine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Threonine yang baik antara lain keju cottage, unggas, ikan, daging, lentil, kacang hitam, dan biji wijen.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Quesadilla Keju mengandung 15,9g protein, yang hampir sama dengan 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts, atau 1,1 cups (309g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

45,9g per 1 serving serving size varied on diameter and count of quesadila

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

0,351g per 1 serving serving size varied on diameter and count of quesadila
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

3,087g per 1 serving serving size varied on diameter and count of quesadila.

Tinggi Kolesterol.

Quesadilla Keju

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡