Enchilada Keju Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 ukuran porsi porsi bervariasi dari 1 hingga 3 enchilada (244G)

Jumlah per porsi

Kalori

666

% Nilai Harian *

Lemak total 45.1g

Lemak jenuh 20.4g

Trans Lemak 1.3g

Kolesterol 102mg

Sodium 1288mg

Jumlah Karbohidrat 37.7g

Serat makanan 4.6g

Jumlah Gula 6.3g

Protein 27.4g

Vitamin D

Kalsium 766mg

Besi 2mg

Kalium 342mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

—

Tiamin

13%

0,15 mg

Riboflavin

42%

0,54 mg

Niasin

10%

1,53 mg

Asam Pantotenat

16%

0,81 mg

Vitamin B6

18%

0,3 mg

Folat

41,5 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

87%

2,1 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

56%

500 mcg

Retinol

454 mcg

Beta karoten

466 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

142 mcg

Vitamin A UI

48%

2.410 IU

Likofen

2.000 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

349 mcg

Vitamin E

21%

3,12 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,12 mg

Gamma Tokoferol

6,1 mg

Delta Tokoferol

1,27 mg

Alfa Tocotreniol

0,32 mg

Beta Tocotreniol

0,02 mg

Gamma Tocotreniol

0,1 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

59%

766 mg

Besi

1,61 mg

Magnesium

17%

70,8 mg

Fosfor

52%

654 mg

Kalium

342 mg

Sodium

56%

1.290 mg

Seng

41%

4,47 mg

Tembaga

15%

0,13 mg

Mangan

13%

0,29 mg

Selenium

70%

38,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

58%

45,1 g

Lemak jenuh

102%

20,4 g

Asam butirat

0,62 g

Asam kaproat

0,52 g

Asam kaprilat

0,33 g

Asam Caprat

0,81 g

Asam laurat

0,92 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

2,96 g

Asam Pentadesilat

0,31 g

Asam palmitat

9,65 g

Asam Margarat

0,21 g

Asam stearat

3,95 g

Asam arakidat

0,08 g

Asam behenat

0,05 g

Asam Lignoserat

0,02 g

Lemak tak jenuh tunggal

11,4 g

Asam miristoleat

0,29 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,53 g

Asam palmitoleat

0,43 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,1 g

Asam heptadesilat

0,07 g

Asam Octadec-9-enoat

10,5 g

Asam Oleat

9,5 g

Asam Elaida

0,96 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,1 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

6,7 g

Asam 9,12-octadecadienoic

5,92 g

Asam linoleat

5,5 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,17 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,26 g

Asam linolenat

0,64 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,6 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,04 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,04 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,03 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,06 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

1,32 g

Lemak Trans Monoenoik

1,06 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

34%

102 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

55%

27,4 g

Triptofan

0,37 g

Treonin

1,02 g

Isoleusin

1,27 g

Leusin

2,75 g

Lisin

2,23 g

Metionin

0,75 g

Sistin

0,29 g

Fenilalanin

1,47 g

Tirosin

1,31 g

Valin

1,67 g

Arginin

1,12 g

Histidin

0,75 g

Alanin

0,91 g

Asam aspartat

1,92 g

Asam glutamat

6,05 g

Glisin

0,61 g

Prolin

3,87 g

Serin

1,58 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

14%

37,7 g

Serat

17%

4,64 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

6,34 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,51 g

Glukosa

1,73 g

Fruktosa

1,34 g

Laktosa

1,76 g

Maltosa

1 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

26,6 g

Kalori

666 kkal

Air

128 g

Abu

5,98 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 ukuran porsi porsi bervariasi dari 1 hingga 3 enchilada (244 g)
1 enchilada (122 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Vitamin E
Sumber yang bagus Magnesium
Sumber yang bagus Tembaga

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Threonine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Threonine yang baik antara lain keju cottage, unggas, ikan, daging, lentil, kacang hitam, dan biji wijen.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Enchilada Keju mengandung 11,2g protein, yang hampir sama dengan 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts, atau 0,8 cups (218g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

33,1g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas

Tinggi Serat.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

0,627g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

5,583g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas.

Tinggi Kolesterol.

Enchilada Keju

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡