Kerang Isi Keju dan Bayam Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkang (jumbo) (60G)

Jumlah per porsi

Kalori

113

% Nilai Harian *

Lemak total 4.1g

Lemak jenuh 2.1g

Trans Lemak

Kolesterol 44mg

Sodium 257mg

Jumlah Karbohidrat 12.9g

Serat makanan 0.7g

Jumlah Gula

Protein 5.9g

Vitamin D

Kalsium 91mg

Besi 1mg

Kalium 100mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,02 mg

Tiamin

0,11 mg

Riboflavin

13%

0,17 mg

Niasin

0,88 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,06 mg

Folat

39 mcg

Asam folat

16,2 mcg

Makanan Folat

22,8 mcg

Folat yang Dibentengi

50,4 mcg

Kolin

27,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,21 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11%

99 mcg

Retinol

41,4 mcg

Beta karoten

692 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0,6 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

1.280 mcg

Vitamin E

0,37 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,24 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

45%

54 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

90,6 mg

Besi

1,32 mg

Magnesium

16,8 mg

Fosfor

90,6 mg

Kalium

99,6 mg

Sodium

11%

257 mg

Seng

0,67 mg

Tembaga

0,05 mg

Mangan

—

Selenium

21%

11,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

4,06 g

Lemak jenuh

11%

2,12 g

Asam butirat

0,1 g

Asam kaproat

0,04 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,06 g

Asam laurat

0,06 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,3 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,08 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,37 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,17 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,36 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

15%

44,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

12%

5,89 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

12,9 g

Serat

0,66 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

113 kkal

Air

35,9 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kerang Isi Keju dan Bayam

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kerang Isi Keju dan Bayam

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡